高鈣飲食是腎結(jié)石的一個重要危險因素，因此應(yīng)該控制膳食中的鈣攝入量。但是，完全禁止攝入鈣是不可取的，適量的鈣攝入可以促進骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
3. 控制膳食中的蛋白質(zhì)攝入量
高蛋白質(zhì)飲食會增加尿液中的尿酸和鈣的濃度，從而增加結(jié)石的形成率。因此，應(yīng)該控制膳食中的蛋白質(zhì)攝入量，適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、禽肉、豆制品等。
二、生活習(xí)慣預(yù)防
1. 堅持運動
適度的運動可以促進血液循環(huán)，增加尿液排出量，降低結(jié)石形成的風(fēng)險。建議每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。
2. 避免長時間憋尿
長時間憋尿會導(dǎo)致尿液濃縮，增加結(jié)石形成的風(fēng)險。因此，應(yīng)該避免長時間憋尿，及時排尿。
3. 避免過度疲勞
過度疲勞會導(dǎo)致體內(nèi)代謝物質(zhì)的積累，增加結(jié)石形成的風(fēng)險。因此，應(yīng)該避免過度疲勞，保證充足的休息時間。
三、藥物預(yù)防
1. 消炎藥
腎結(jié)石常伴隨尿路感染，因此可以使用消炎藥預(yù)防尿路感染，降低結(jié)石形成的風(fēng)險。
2. 利尿劑
利尿劑可以增加尿液排出量，降低尿液中結(jié)晶物質(zhì)的濃度，從而降低結(jié)石形成的風(fēng)險。
3. 鈣劑
適量的鈣劑可以降低尿液中草酸的濃度，從而降低結(jié)石形成的風(fēng)險。
結(jié)語：腎結(jié)石是很常見的一種泌尿系統(tǒng)疾病，通常來說腎結(jié)石是慢慢形成的，身體并不會有明顯的疼痛感，可是當腎結(jié)石移動或者導(dǎo)致炎癥時，則會產(chǎn)生劇烈的疼痛感，需要盡快采取措施來緩解。上文也給大家介紹了預(yù)防腎結(jié)石出現(xiàn)的措施，希望大家平時能夠做好預(yù)防措施，這樣才能對健康更有利。
