在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，胃病幾乎成了許多人的“老朋友”。加班熬夜、三餐不定、飲食不規(guī)律，這些習(xí)慣無(wú)形中給我們的胃增加了不少負(fù)擔(dān)。但你知道嗎?胃病的治療和康復(fù)，7分靠的是日常的養(yǎng)護(hù)。避開(kāi)那些傷害胃的雷區(qū)，合理飲食，胃或許就能慢慢恢復(fù)健康，重新煥發(fā)生機(jī)!
應(yīng)該避免的4大原因
1、暴飲暴食與過(guò)度饑餓
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，要么忙到忘記吃飯，要么聚餐時(shí)大吃大喝，這對(duì)胃來(lái)說(shuō)是雙重打擊。長(zhǎng)期如此，胃的自我調(diào)節(jié)能力減弱，易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等問(wèn)題。
2、嗜食辛辣與油膩
辛辣食物刺激性強(qiáng)，可能會(huì)加重胃黏膜的炎癥;而油膩食物則不易消化，可能增加胃的負(fù)擔(dān)。兩者都是胃病患者的大忌。
3、煙酒不離手
煙草中的尼古丁和酒精都是胃黏膜的直接傷害者，它們可能破壞胃黏膜屏障，促使胃酸分泌過(guò)多，長(zhǎng)期下去，胃潰瘍、胃炎的風(fēng)險(xiǎn)大大提高。
4、情緒波動(dòng)大
情緒緊張、壓力大時(shí)，身體會(huì)分泌更多的胃酸，長(zhǎng)期的情緒波動(dòng)可能會(huì)影響胃的正常運(yùn)作，引發(fā)功能性消化不良等問(wèn)題。
需要多吃的5種養(yǎng)胃食物
1、南瓜
南瓜軟糯易消化，富含β-胡蘿卜素和膳食纖維，有助于保護(hù)胃黏膜不受粗糙食物的刺激，促進(jìn)胃潰瘍面的愈合。
2、小米粥
小米粥被譽(yù)為“代參湯”，其溫和的性質(zhì)和豐富的維生素B族，對(duì)胃黏膜有很好的滋養(yǎng)作用，特別適合胃病患者作為主食。
