奶水少怎么辦 9招緩解奶水少的問題(2)

  指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側(cè),由乳房向乳頭擠壓。

  6、避免乳頭受傷

  如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血并導致發(fā)炎時,就會影響乳汁分泌。

  為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控制好單側(cè)的吮吸時間,否則很容易反復受傷。

  7、注意“食”效

  新手媽咪應(yīng)當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。

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  總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發(fā)胖。

  所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修復元氣且營養(yǎng)均衡不發(fā)胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

  8、兩邊的乳房都要喂

  如果一次只喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。

  有些寶寶食量比較小,吃一只乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養(yǎng)的奶水。

  9、補充水分

  哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時要注意補充水分。

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  或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養(yǎng)。

  結(jié)語:通過上面的介紹,想必大家都了解到了怎樣來緩解奶水少的問題了吧。奶水少是我們很多的新媽媽會遇到的問題。所以要知道正確有效的處理方法是有必要的哦,希望小編的介紹對大家有所幫助。

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