哺乳期飲食 新媽媽下奶吃什么好(8)

  4、放玉米粒、胡蘿卜粒、青豆再翻炒均勻。

  5、再加已炒好的雞蛋,繼續(xù)炒勻。

  6、下一點鹽和雞粉,炒勻。

  7、撒料酒,炒勻。

  8、熄火,將芒果粒放入炒飯中。

  9、拌勻,即可享用。

  荷香芒果雞

荷香芒果雞

  原料:雞胸肉2塊,芒果2個,菇少許,雞蛋2個,鹽適量,生粉適量,料酒適量,生抽適量,生油適量。

  做法

  1、將雞蛋黃及蛋清分離,然后將蛋清打勻。

  2、雞胸肉洗凈后切塊,然后用蛋清、鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。

  3、菇用清水浸軟后洗凈切成絲再焯水。

  4、芒果去皮去核將果肉切成條狀。

芒果去皮去核將果肉切成條狀

  5、將菇、芒果與雞胸肉攪拌均勻。

  6、荷葉洗凈后用滾水拖軟,放在冷水中過冷河,然后抹干。

  7、將荷葉鋪在碟上,將菇、芒果與雞胸肉放入荷葉中,然后包上荷葉。

  8、隔水蒸10分鐘即可。

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