孕期科學(xué)補(bǔ)鈣小常識(shí)
缺鈣危害大
如果孕期準(zhǔn)媽媽缺鈣，危害是非常大的。缺鈣與妊娠期高血壓疾病的發(fā)生的有一定的關(guān)系，如果準(zhǔn)媽媽被妊娠期高血壓困擾，一定要查查自己是否缺鈣。還有，如果準(zhǔn)媽媽鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常范圍內(nèi)，在激素的作用下，骨骼中的鈣會(huì)大量釋放出來(lái)，從而引起關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等。
同時(shí)，胎兒得不到足夠的鈣，很容易發(fā)生新生兒先天性喉軟骨軟化病，當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，先天性的軟骨卷曲并與喉頭接觸，很易阻塞喉的入口處，并產(chǎn)生鼾聲，這對(duì)新生兒健康是十分不利的。更為重要的是，胎兒攝鈣不足，出生后還極易患顱骨軟化、方顱、前囟門(mén)閉合異常、肋骨串珠、雞胸或佝僂病等。
孕早期不宜補(bǔ)鈣
一般情況下，孕早期不建議補(bǔ)鈣。因?yàn)橐皇菚?huì)影響孕婦胃口，妊娠早期激素對(duì)胃酸有抑制作用，胃酸偏低就影響胃口;二是消化功能降低，又容易導(dǎo)致影響鈣的吸收。準(zhǔn)媽媽可以在懷孕4個(gè)月以后補(bǔ)鈣，但要注意根據(jù)個(gè)體差異，不能補(bǔ)過(guò)量，補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)影響胎兒囟門(mén)過(guò)早閉合，影響腦部發(fā)育。另外，整個(gè)孕期強(qiáng)調(diào)多走動(dòng)，多曬太陽(yáng)，合理飲食，不能單純地依賴(lài)補(bǔ)鈣。
準(zhǔn)媽媽在懷孕7-9月對(duì)于鈣質(zhì)的需求是大的，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)殞毜墓趋腊l(fā)育是快的。而胎兒骨骼發(fā)育需要的鈣質(zhì)基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。
如何補(bǔ)鈣效果好
準(zhǔn)媽媽在7-9個(gè)月的時(shí)候，每天需要補(bǔ)鈣1.2克。牛奶中鈣的含量豐富，1公斤牛奶中含鈣1.2克。每天早、晚喝牛奶各250克，可補(bǔ)鈣約600毫克，另外每天多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚(yú)、蝦等。
如果準(zhǔn)媽媽平時(shí)補(bǔ)充鈣比較充分，基本不需要補(bǔ)充鈣劑;不愛(ài)喝牛奶的孕婦，可以每天補(bǔ)充600毫克容易吸收的鈣劑。
補(bǔ)鈣要科學(xué)，千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣。
