櫻桃
6.櫻桃：櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂。美國密芝根大學(xué)的科學(xué)家認(rèn)為，人們在心情不好的時(shí)候吃20顆櫻桃比吃任何藥物都有效。
大蒜
7.大蒜：大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。 德國一項(xiàng)針對大蒜的研究發(fā)現(xiàn)，焦慮癥患者吃了大蒜制劑后，感覺比較不那么疲倦和焦慮，也更不容易發(fā)怒。
南瓜
8.南瓜：南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
低脂牛奶
9.低脂牛奶：紐約西奈山醫(yī)藥中心研究發(fā)現(xiàn)，讓有經(jīng)前綜合征的婦女吃1000毫克的鈣片三個(gè)月后，四分之三的人都感到更容易快樂，不容易緊張、暴躁或焦慮了。而日常生活中，鈣的佳來源是牛奶、酸奶和奶酪。幸運(yùn)的是，低脂或脫脂牛奶含有多的鈣。
雞肉
10.雞肉：英國心理學(xué)家給參與測試者吃了100微克的硒后，他們普遍反應(yīng)覺得心情更好。而硒的豐富來源就包括雞肉。
產(chǎn)后抑郁一般發(fā)生在什么時(shí)候
一般來說，很多產(chǎn)婦都會有產(chǎn)后抑郁，只是患病的程度不一樣，有些會比較嚴(yán)重，有些是比較輕微的。產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防，是需要夫妻雙方共同努力的。只要產(chǎn)后保持心情愉悅，是沒什么問題的。但是產(chǎn)后抑郁一般發(fā)生在什么時(shí)候呢?
產(chǎn)后抑郁一般發(fā)生在什么時(shí)候
產(chǎn)后抑郁癥也叫產(chǎn)后憂郁癥，是婦女在生產(chǎn)孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁癥,癥狀有緊張、疑慮、內(nèi)疚、恐懼等，極少數(shù)嚴(yán)重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。產(chǎn)后抑郁癥一般在產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)病，如不治療，產(chǎn)后抑郁癥狀可持續(xù)數(shù)周。建議給予安慰和鼓勵(lì)，告訴其分娩的重要點(diǎn)，消除其無助感，增強(qiáng)分娩的信心。
