孕期飲食有很多需要注意的地方，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，一定要注意，切不可大意，那么孕期吃什么比較好呢?今天小編就為準(zhǔn)媽媽們介紹一款好處驚人的食品，大家千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)哦!
準(zhǔn)媽媽對(duì)于寶寶的到來(lái)既有期待，又有擔(dān)憂，特別是寶寶的健康，所以準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】担欢ㄒ⒁庾约旱娘嬍场?/p>
大家都知道香蕉可以幫助我們消化通便，但是你知道嗎?其實(shí)香蕉對(duì)懷孕的準(zhǔn)媽媽而言可不是這一點(diǎn)功效哦。專(zhuān)家指出，香蕉是媽媽們?cè)趹言衅陂g應(yīng)優(yōu)先考慮的水果。因?yàn)橄憬妒氢浀臉O好來(lái)源，并會(huì)有豐富的葉酸，而體內(nèi)葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲(chǔ)存有利于避免胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無(wú)腦、脊柱裂嚴(yán)重畸形的發(fā)生。
一、香蕉的神奇功效
1、首要的功效當(dāng)然還是消化通便。懷孕期間，大部分孕媽普遍會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而香蕉內(nèi)含有豐富的糖和纖維物質(zhì)，就能幫助你解決煩惱了。同時(shí)，香蕉中含有一種抗?jié)兓衔?，可以使胃酸降低，緩和?duì)胃黏膜的刺激，并能促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞生長(zhǎng)，故對(duì)胃潰瘍病具有一定的保護(hù)和治療作用。
香蕉的功效有很多，這只是其中的一項(xiàng)而且，吃香蕉還有其他的作用，下面一起來(lái)看看吧!
2、其次，香蕉還可以預(yù)防憂郁癥。據(jù)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能促進(jìn)大腦產(chǎn)生5-羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。懷孕期間，如果孕媽產(chǎn)生憂郁癥狀或心情不佳時(shí)，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑郁程度，甚至使不好的情緒消失。
3、香蕉還有一大功效就是降血壓、預(yù)防中風(fēng)。香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等于零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經(jīng)常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風(fēng)發(fā)病率降低23.6%。
二、幫助孕媽選香蕉
孕媽挑選時(shí)，應(yīng)找那些果形端正、大而均勻、整把香蕉無(wú)缺損和脫落、色澤鮮亮的香蕉，果面光滑，無(wú)病斑、無(wú)創(chuàng)傷，果皮易剝離，果肉稍硬，捏上去不發(fā)軟，口感香甜、不澀、無(wú)怪味。孕媽切忌不可購(gòu)買(mǎi)皮黑肉軟，或果柄泛黑，枯干皺縮的香蕉。建議孕媽好可以找到農(nóng)村的親戚進(jìn)行購(gòu)買(mǎi)。農(nóng)村里自己種植的香蕉，一般是在樹(shù)上自然成熟，而不是采用化學(xué)催熟。孕媽要記得，香蕉買(mǎi)回家后應(yīng)該掛在陰涼通風(fēng)處，不能放入冰箱保存。
