懷孕是一件非常不容易的事情。不僅在平時(shí)飲食的時(shí)候要多多注意，就連睡覺的時(shí)候也是需要注意睡姿的。那孕婦睡覺的時(shí)候應(yīng)該如何選擇正確的姿態(tài)呢?今天小編就來(lái)大家介紹一下孕婦的正確睡姿有哪些。感興趣的朋友不妨來(lái)看一看吧。
孕婦的正確睡姿
女性朋友在妊娠期的睡覺姿勢(shì)是很重要的一件事，因?yàn)檫@孕婦的睡姿會(huì)對(duì)肚中寶寶的成長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不利的影響。那孕婦應(yīng)該如何睡覺呢?下面就讓我們一起來(lái)看一下吧。
妊娠早期(1-3個(gè)月)
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重，因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
妊娠中期(4-7個(gè)月)
此期應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期(8-10個(gè)月)
此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，左側(cè)臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
孕婦睡姿左側(cè)臥睡好嗎
睡著胎兒的不斷長(zhǎng)大，準(zhǔn)媽媽的睡姿的重要性更是可以體現(xiàn)出來(lái)了。不良的睡覺會(huì)影響胎盤的流水量，嚴(yán)重著影響胎兒的發(fā)育。那至于孕婦左側(cè)臥睡是否好呢?我們一起來(lái)看一下就知道了。
1、給胎兒提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
可減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕媽媽主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
準(zhǔn)媽媽在妊娠期采用左側(cè)臥睡是準(zhǔn)媽媽的佳睡覺姿勢(shì)。
在妊娠晚期，子宮呈右旋轉(zhuǎn)，左側(cè)臥位可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài)，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。
孕媽媽在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取左側(cè)臥位是孕媽媽的佳睡眠姿勢(shì)。孕媽媽采用左側(cè)臥位睡覺可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕媽媽主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫，可以維持正常子宮動(dòng)脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
2、降低孕期各種綜合癥的發(fā)生幾率
妊娠高血壓綜合征，簡(jiǎn)稱妊高癥，是懷孕5個(gè)月后出現(xiàn)高血壓、浮腫、蛋白尿等一系列癥狀的綜合征，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)抽搐、昏迷甚至死亡，醫(yī)學(xué)上稱為“子癇”。它嚴(yán)重地威脅著母胎生命安全。由于發(fā)病原因尚不清楚，因此難以完全避免。
發(fā)生妊娠高血壓綜合癥的因素有可能是因?yàn)樽訉m胎盤缺血，多胎妊娠，羊水過(guò)多，初產(chǎn)婦，子宮膨大過(guò)度，腹壁緊張等，都會(huì)使宮腔壓力增大，子宮胎盤血流量減少或減慢，引起缺血缺氧，血管痙攣而致血壓升高。也有人認(rèn)為，胎盤或蛻膜組織缺血缺氧后，可產(chǎn)生一種加壓物質(zhì)，引起血管痙攣，使血壓升高。
孕媽媽在懷孕晚期采用左側(cè)臥位的睡姿睡覺可減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。該血流量的增加，一方面可使腎臟血流量增多，尿量增加。
另一方面可改善腦組織的血液供給，對(duì)正常孕媽媽來(lái)說(shuō)，有利于推遲或避免妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。對(duì)患妊娠高血壓綜合癥的孕媽媽來(lái)說(shuō)，可促使水腫消退，有利于防止抽搐，推遲或避免妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。
