孕婦由于懷孕的原因，肚子會(huì)逐漸的增大，在睡覺的時(shí)候十分的不方便，那么孕婦的正確睡姿是什么呢，適合孕婦的睡姿是什么呢，孕婦睡姿對(duì)胎兒的影響是什么呢，下面就讓我們一起來了解一下吧。
在孕婦的妊娠期的時(shí)候，孕婦睡覺的睡姿是會(huì)對(duì)肚中的胎兒造成比較大的影響的，所以孕婦要有一個(gè)正確的睡姿比較好。
人的睡姿,不外乎仰、側(cè)、俯臥三種。對(duì)常人來說,只要睡得舒服,無論什么睡姿都無關(guān)緊要。然而對(duì)于孕婦來講,事情就不那么簡(jiǎn)單了。
孕婦睡眠的體位與母嬰健康的關(guān)系十分重要。妊娠期間,胎兒不斷生長(zhǎng)發(fā)育,子宮逐漸增大,孕婦應(yīng)根據(jù)孕月采取合適的睡眠姿勢(shì)。
仰臥睡覺
在孕婦懷孕的初期的時(shí)候，孕婦一般可以采用仰臥的方式睡覺，這樣的姿勢(shì)會(huì)比較舒服，還可以在腿部墊上枕頭，這樣會(huì)更加的容易入睡。
左側(cè)臥位睡覺
懷孕中期以后，你的肚子越來越大，這時(shí)仰臥就不舒服了，還容易出現(xiàn)頭暈、心悸等仰臥位綜合征表現(xiàn)，所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些，而且盡量取左側(cè)臥位，這樣能更好地保證子宮的血液，使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。
俯臥睡覺
仰臥的話腰容易酸疼，懷孕前期可以任何姿勢(shì)，只要你覺得舒服，懷孕中晚期注意側(cè)臥，因?yàn)槎亲犹蟆?/p>
總是在睡下時(shí)是左側(cè)臥睡，醒來就變成仰臥或者右側(cè)臥睡了怎么辦?要緊嗎?不要緊張，其實(shí)孕婦睡覺怎么舒服怎么睡!
孕婦睡眠的正確睡姿
孕早期的正確睡姿(1-3月)
在孕婦妊辰的早期的時(shí)候，孕婦會(huì)出現(xiàn)難以入睡的情況，那么這是什么原因引起的呢，看了下面的因素就能夠了解了。
首先，荷爾蒙的變化使身體更疲累
妊娠早期孕酮水平飆升，孕婦會(huì)明顯感覺到精力衰退，即便白天也睡意頻頻。因此，孕婦必須逐漸養(yǎng)成午睡和小憩的習(xí)慣，這樣才能保存體力。
其次，尿液頻繁難以安枕入睡
懷孕早期，壓力山大的莫過于膀胱了。如果夜晚頻繁跑廁所，那么不妨白天補(bǔ)水，晚上減少水分的攝入。
后，乳房酸痛想要舒適很難
酸痛的乳房絕對(duì)會(huì)成為睡眠的一個(gè)障礙。雖然懷孕早期，孕婦的睡姿選擇更多樣，但不論哪種姿勢(shì)，乳房都會(huì)變得更加敏感，從而影響睡眠的舒適度。
孕早期的正確睡姿
趴著睡，姿勢(shì)差
眾多睡姿里，趴睡應(yīng)該是對(duì)胎兒直接壓迫大的一種。不少孕婦表示自己已經(jīng)習(xí)慣了趴著睡，那么應(yīng)該怎么辦呢?首先，早期孕婦乳房酸脹會(huì)讓你趴著不容易入睡，其次，胎兒處于剛剛生長(zhǎng)的狀態(tài)，不良睡姿要從一開始就改掉，否則后患無窮。
