健康生育注意事項
1、生活要有規(guī)律
如果平時又抽煙喝酒、熬夜的備孕爸爸,在備孕的前半年就得開始慢慢戒掉這些不良的嗜好。要保持健康有規(guī)律的生活,切忌盲目亂進食補藥,應(yīng)在醫(yī)生的知道下服藥。
2、調(diào)整飲食
備孕爸爸不能挑食偏食,也要什么都吃。盡量多吃蔬菜水果和瘦肉,因為它們里面含有豐富的VA,VC,VE,這些都是有利于精子的健康。
3、保持好心情
備孕爸爸要保持好的情緒,讓心情愉悅,用合適的方法解決煩惱。
4、多做運動
男性既要工作,也要適當(dāng)?shù)剡\動。應(yīng)根據(jù)每個人的身體狀況選擇運動時間及運動量,每次半個小時以上,一周3次以上為宜。可多接觸陽光和多呼吸新鮮的空氣,這都是有利于男性內(nèi)分泌的平衡。
5、及時治療生殖疾病
解剖下男性生殖器官,睪丸、附睪、輸精管、精索動脈、靜脈、前列腺液都在生育中起到了重要作用,如果生殖器官出現(xiàn)疾病,準爸爸定要及時治療,以免影響優(yōu)生。如果精子出現(xiàn)問題,需要及時治療,補充鋅硒是不錯的選擇,可服用育之緣片。
6、 遠離有害化學(xué)物質(zhì)
現(xiàn)代社會中許多物理、化學(xué)、生物因素作用于體內(nèi)都會對生殖功能產(chǎn)生一定的傷害,使染色體發(fā)生異常、精子畸形,影響胎兒正常發(fā)育。
7、小心噪音
科學(xué)研究表明,噪音不僅會影響聽力,也會影響男性生育能力。男性如果長期生活在噪音為70~80分貝的環(huán)境中,性功能會減弱;生活在90分貝以上高噪音環(huán)境中,容易發(fā)生性功能絮亂;更高的噪音則可能導(dǎo)致男性無法射精。
8、 遠離溫度
高溫也會對睪丸有所影響,男性應(yīng)當(dāng)盡量避免在高溫環(huán)境中停留過長時間,如:長時間泡熱水澡和洗桑拿浴等,以免生育能力下降。
生育飲食
想要寶寶就不要吃這些食
1.胡蘿卜
美國新澤西州羅特吉斯醫(yī)學(xué)院的婦科專家研究發(fā)現(xiàn),婦女過多吃胡蘿卜后,攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經(jīng)和抑制卵巢的正常排卵功能。
2.酒精
科學(xué)研究證明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使男性身體里的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睪丸發(fā)育不全,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會發(fā)生結(jié)構(gòu)改變,易發(fā)生男性不育,即使生育,下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。
女性可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子生成變異、無性欲或停止排卵等。