七忌晚睡
如果你上火了,那么好保持早睡覺(jué)的習(xí)慣。專(zhuān)業(yè)醫(yī)師表示,23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡,就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作。導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
孕婦上火吃什么水果好
孕婦在孕期上火是常有的事,尤其是有些孕婦在懷孕期間總是杞人憂天的,擔(dān)心這擔(dān)心那的,更容易上火,那么孕婦上火吃什么水果能降火呢?
1、火龍果
火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富對(duì)孕婦緩解上火的癥狀有很好的幫助。
2、梨子
梨子潤(rùn)肺止咳,能為孕婦補(bǔ)水,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),煮一碗秋梨糖水,不但清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用,是孕婦上火的首選水果。
3、草莓
草莓不僅看著可口誘人,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,同時(shí)還具備一定的藥物價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,草莓可以清暑、解熱、除煩、去火。
4、西紅柿
西紅柿是常見(jiàn)的食品,平時(shí)很難引起大家的注意,但是西紅柿的作用確是不能被忽視的。西紅柿中歐含有豐富的維生素C,可以平肝去火、消腫、清熱解毒,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
5、柑橘
柑橘具有補(bǔ)陽(yáng)益氣的功效,柑橘中含有的鈣和磷都是人體所必需的營(yíng)養(yǎng)。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。注意,孕婦不能吃太多,每天不能超過(guò)3個(gè)。
6、西瓜
中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼,營(yíng)養(yǎng)較高,能清熱解暑,含有大量的葡萄糖、蘋(píng)果酸、果糖和維生素等營(yíng)養(yǎng),吃了不會(huì)引起上火、心煩,孕婦可以適當(dāng)吃,不宜多吃。