7、海帶
海帶不但容易取得、購(gòu)買(mǎi)，營(yíng)養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EPA含量更是豐富，適量食用對(duì)人體好處多多。
水果類
1、香蕉每天吃一只可補(bǔ)充葉酸、保證胎兒神經(jīng)發(fā)育、改善情緒。
2、草莓促進(jìn)食欲、預(yù)防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發(fā)育。
3、櫻桃補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和鐵，緩解貧血，增強(qiáng)體質(zhì)，有益寶寶大腦發(fā)育。
4、葡萄可安胎，多吃有益胎兒發(fā)育、改善寶寶偏黑的膚色。
5、橙子緩解便秘孕吐、治療感冒、預(yù)防妊娠高血壓，有益胎兒。
6、梨治療妊娠水腫和高血壓，鎮(zhèn)靜安神，潤(rùn)肺護(hù)嗓，養(yǎng)心保肝。
7、蘋(píng)果緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色。
8、桔子便秘的孕婦少吃，孕后期孕婦2天以上吃1個(gè)為宜。
9、荔枝多吃可致高血糖，引發(fā)難產(chǎn)。每次100-200克為宜。
少吃的水果有：杏，桃子、桂圓、桃子、菠蘿、李子、榴蓮、山楂、木瓜。
結(jié)語(yǔ)：相信大家看了上文以后，很多女性朋友對(duì)于如何獲得一個(gè)健康的男寶寶需要多吃哪些食物都有了一定了解。孕婦的飲食是非常的講究的。孕媽媽在懷孕期間，也切莫因?yàn)樨澇远砸恍?duì)寶寶發(fā)育不好的食物。這樣也不利于身心健康。
