九、火龍果
火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外，火龍果對(duì)防治便秘也非常有效果。
十、櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以不可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不可以多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比有些多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
孕婦科學(xué)的護(hù)膚方法
1、證充足的睡眠，擁有好氣色
睡眠對(duì)于任何人都是很好的美容方法，孕媽媽更要注意睡眠的質(zhì)量，每天在睡覺(jué)前要喝一杯牛奶們這樣可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量。
2、喝水，補(bǔ)充身體的水分
孕媽媽要多喝水，水對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，所以孕媽媽要保持體內(nèi)的水分充足。喝水，補(bǔ)充身體的水分真的很重要。
3、攝取富含維生素豐富的食物
孕媽媽本身懷孕就是一件非常不容易的事情，所以在飲食方面的調(diào)理是必不可少的，在孕期的時(shí)候要多吃一些含有維生素的食物，這樣可以讓皮膚變著光滑，也可以很好的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。
4、水洗臉，清潔滋潤(rùn)
準(zhǔn)媽媽在洗臉的時(shí)候要使用溫水洗臉，要避免水溫水溫過(guò)冷或過(guò)熱。準(zhǔn)媽媽洗臉的時(shí)候可以配合一些專為孕婦設(shè)計(jì)的滋潤(rùn)溫和的潔面皂或潔面乳對(duì)皮膚進(jìn)行清潔，這樣效果更佳。
5、潤(rùn)保濕，讓肌膚更水潤(rùn)
作為準(zhǔn)媽媽在日常的護(hù)理中要選擇使用相對(duì)于溫和的護(hù)膚品，涂抹護(hù)膚品的時(shí)候要配合適當(dāng)?shù)陌茨?，這樣有助于面部血液循環(huán)，也能讓護(hù)膚品更好的吸收。
6、常防護(hù)，打造完美肌膚
除了日常護(hù)理工作，作為準(zhǔn)媽媽們還要留意外界對(duì)肌膚的傷害，防曬也是必不可少的，做好日常防護(hù)，準(zhǔn)媽媽們才能打造完美肌膚。
