在懷孕期間，孕媽媽是全家人的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，想要寶寶健康，給孕婦補(bǔ)血很重要。那么孕媽媽該如何補(bǔ)血呢?補(bǔ)血吃什么好呢?今天我們就一起來了解一下孕期，準(zhǔn)媽媽補(bǔ)血的相關(guān)內(nèi)容吧。
適宜孕婦的四款補(bǔ)血食療方
1、紅棗黑木耳湯的做法
材料：黑木耳15克，紅棗15個(gè)，冰糖。
做法：將黑木耳、紅棗用溫水泡發(fā)放入小碗中，加水和適量冰糖，再將碗放置蒸鍋中，蒸1小時(shí)。
用法：每日服2次，吃木耳、紅棗，喝湯。
功效：清熱補(bǔ)血，適用于貧血患者。
2、紅燒栗子山藥
材料：20粒栗子、20克山藥、5克的熟地黃、250克雞肉、5只冬菇;適量精鹽、糖、生粉水、醬油、姜汁、酒、油。
做法：先雞肉切絲，放入碗內(nèi)，加入精鹽、醬油、生粉水、姜汁、酒等醬料拌勻，腌約20分鐘。栗子去皮，與山藥同泡約15分鐘;冬菇浸軟去蒂、洗凈、切成絲，用少許油、鹽、糖拌勻。燒紅油鍋，炒熱山藥、栗子及冬菇，然后加入熟地黃、雞肉等同煮;再加入適量水，加蓋燉至栗子熟爛;后加入輔料兜勻，燉至汁液將干時(shí)，加入生粉水勾芡即可。
功效：山藥可補(bǔ)虛弱體質(zhì)，對(duì)腸胃、腎臟均有補(bǔ)益之效;地黃有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血之效。
3、黃芪雞汁粥的做法
材料：重1000～1500克的母雞1只，黃芪15克，大米100克。
做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。
