大蒜
懷孕期間適當吃點大蒜對準媽媽的身心健康就具有一定的幫助。大蒜含有豐富的營養(yǎng)素,特別其還有豐富的抗炎滅菌,降低血脂的作用。對預防鉛中毒,預防關節(jié)炎等都具有很大的幫助的。
柿子
吃點柿子對預防妊娠高因壓綜合癥具有很大的幫助,妊娠初期適當?shù)某砸恍5翘嵝岩幌乱驗槭磷泳哂泻軓姷氖諗孔饔?,因此不可食用過多,如果食用過多的話,容易引起便秘。
香蕉
因為孕期不良的生活習慣及體內缺鉀,民間素有懷一胎壞一牙的說法。香蕉有潤腸的作用,對于減少妊娠期便秘也具有很積極的意義。香蕉中含有豐富的葉酸,其次,維生素B6等都是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的一部分。香蕉中含有豐富的鉀元素,其可以幫助補充鉀。所以說孕婦哪一方面上說,孕期都應該適當?shù)亩喑砸恍┫憬丁?/p>
炒木須肉
材料:豬肉250克,雞蛋2個,木耳25克,黃花菜25克,油菜150克。醬油、糖、蔥、鹽各適量,淀粉10克。
作法
1、將豬肉切成細絲,用淀粉、醬油拌勻,鍋上火,放油少許,燒熱,放入肉絲炒熟,出鍋備用。
2、熱油鍋內雞蛋加鹽炒熟,出鍋備用。
3、將發(fā)好的木耳和黃花切小,用熱油鍋炒片刻后,加醬油、糖、油菜和炒好的肉、蛋共同煸炒,后加蔥花,勾薄芡,攪勻即可出鍋。