產(chǎn)婦祛斑美容的食譜
番茄南米
食材
番茄、芝麻、蔥、青椒、青蒜。
做法
1、番茄洗凈，用烤箱烤軟，去皮，留番茄醬。
2、芝麻炒香;炒鍋加植物油，蔥花爆香。
3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄醬同煸片刻即成。
南蓮飯
食材
南瓜100克、薏仁1兩、蓮子50克、白米100克、水100ml。
做法
1、蓮子、薏仁另用冷水浸泡約4小時至漲發(fā)，瀝干水分備用;南瓜去皮、去籽、切丁備用。
2、白米洗凈后瀝干水分，與做法1的蓮子、薏仁及南瓜丁一同放入電鍋中。電鍋加水后按下開關(guān)，蒸至開關(guān)跳起，接著再燜十分鐘即可食用。
美白粥
