每個(gè)孕婦都希望自己孕育的寶寶能健康又聰明，除了按時(shí)去產(chǎn)檢、注意營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)還應(yīng)注意什么，才能確保胎寶貝的質(zhì)量?生命的發(fā)育是奇妙的，除了遺傳因素的制約，很多事情其實(shí)也跟孕期的生活有很大關(guān)系。下面，我們就一起來(lái)了解一下孕婦的日常養(yǎng)生要做到哪些事情。
孕婦應(yīng)注意哪些事項(xiàng)
1、保持愉快的心情
孕婦除了要保證飲食的營(yíng)養(yǎng)，而應(yīng)保證情緒的養(yǎng)分。近些年來(lái)，人們?cè)絹?lái)越重視胎教，其實(shí)，重要的胎教就是母親要保持情緒的穩(wěn)定。
母子連心，當(dāng)母親的心態(tài)平和時(shí)，身體也會(huì)保持在一個(gè)良好的狀態(tài)，特別是體內(nèi)的激素會(huì)保持在一個(gè)協(xié)調(diào)的狀態(tài)。而胎兒在母親體內(nèi)可以感受到這一點(diǎn)，不僅利于胎兒的身體發(fā)育，也利于胎兒的情感發(fā)育，使寶寶出生以后更有安全感，情緒也更加平和。
2、多吃蔬菜、水果
孕婦是很容易患上便秘的一個(gè)群體，因?yàn)橹饾u增大的子宮會(huì)壓迫到腸胃，使其蠕動(dòng)的頻率變少;加之孕期，女性體內(nèi)的激素也在發(fā)生著變化，也會(huì)使孕婦容易便秘;而不少孕媽媽在這個(gè)幸福時(shí)期很少活動(dòng)，也是便秘產(chǎn)生的重要原因。
主觀和客觀的原因，使孕婦便秘的可能性不斷加大。多吃一些富含膳食纖維的食物就成了孕婦緩解便秘的重要方法。
蔬菜和水果的膳食纖維含量豐富，每天在吃飯的時(shí)候要多吃蔬菜，而吃水果，一天不要少于三個(gè)品種，既能攝入纖維，又能保證營(yíng)養(yǎng)的全面。
不過(guò)，因?yàn)樗幸欢ǖ臒崃?，也不要吃得太多，孕婦高血糖也會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成不利的影響，甚至在分娩后，孕婦也要跟高血糖為伴。
3、生活要有規(guī)律
如果平時(shí)的生活習(xí)慣沒有規(guī)律，但到了孕期，為了胎兒的健康，也應(yīng)注意調(diào)節(jié)好自己的生活作息。早上是胃經(jīng)當(dāng)令的重要時(shí)刻，不要因?yàn)樵衅谧儜辛司秃芡聿牌鸫玻鸫埠蠛鷣y吃一點(diǎn)就當(dāng)是早飯了。7點(diǎn)-9點(diǎn)是吃早飯的佳時(shí)間，千萬(wàn)不要錯(cuò)過(guò)。
吃過(guò)午飯不要立即去午休，應(yīng)起身走動(dòng)或站立半個(gè)小時(shí)再去休息，且午睡的時(shí)間不要長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致晚上入睡困難，過(guò)起了日夜顛倒的日子。
孕婦的作息很大程度上都可以影響到胎寶寶的生活作息，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，按時(shí)休息的孕婦所生的嬰兒晚上的睡眠也會(huì)比較好。更何況，熬夜會(huì)使人的免疫力低下，容易生病。這對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是非常忌諱的。
