孕婦肚皮上的它其實(shí)是可以預(yù)防的

  女人在懷孕時(shí)期是一段特殊的經(jīng)歷。每天跟寶寶身心相連,感受著胎動(dòng)帶來(lái)的一陣陣驚喜。但同時(shí),很多孕婦也會(huì)有這樣的困擾,那就是肚皮上、腿上長(zhǎng)出了難看的妊娠紋,并且,它們會(huì)跟著肚皮一起,越長(zhǎng)越大,顏色也越來(lái)越深。

  有些妊娠紋可以隨著寶寶的出生慢慢淡去,但也有相當(dāng)一部分的孕婦,要一直伴著這些惱人的斑紋了。夏天穿得短一些、少一些,都可能會(huì)使其暴露出來(lái)。既然它們那么難以消失,那么如何預(yù)防才是重中之重。

有些妊娠紋可以隨著寶寶的出生慢慢淡去

  如何預(yù)防妊娠紋

  1、孕前鍛煉

  在備孕的時(shí)候,就應(yīng)該多對(duì)腰腹部的皮膚和肌肉進(jìn)行鍛煉??梢远嘧鲆蛔鱿卵膭?dòng)作,沒(méi)有舞蹈功底也沒(méi)關(guān)系,還可以做仰臥起坐等拉扯腹部的動(dòng)作。

  經(jīng)常鍛煉,就可以使腹部的柔韌性增加,皮膚也就更能經(jīng)得住考驗(yàn)了。這是孕前對(duì)皮膚的準(zhǔn)備工作,當(dāng)然,備孕的時(shí)候,其它運(yùn)動(dòng)也要多做一些,增強(qiáng)全身的抵抗力。

  2、控制體重

  有些孕婦,一聽(tīng)說(shuō)懷孕了,就開(kāi)始大開(kāi)吃戒,覺(jué)得自己只要沒(méi)有惡心等妊娠反應(yīng),就應(yīng)該多吃一些,讓自己,更讓寶寶攝入充足的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí),家人也會(huì)抱有同樣的心理,想方設(shè)法地讓孕婦多吃一些。

  其實(shí),孕早期,即使有吃不下飯的情況也不用擔(dān)心,這個(gè)時(shí)期,寶寶還在胚胎階段,并不需要大量的營(yíng)養(yǎng),而母體本身供應(yīng)的就已經(jīng)足夠了。

  如果不注意控制自己的體重,長(zhǎng)得太快,勢(shì)必會(huì)給皮膚帶來(lái)更大的壓力,增加長(zhǎng)出妊娠紋的幾率。醫(yī)生建議,整個(gè)孕期,體重增長(zhǎng)在20-30斤就可以了,長(zhǎng)得太多,不僅不利于孕婦恢復(fù),而且很容易造成妊娠疾病,如高血壓、糖尿病等。同時(shí),也可能使寶寶長(zhǎng)成巨大兒,不僅不利于生產(chǎn),而且也會(huì)給寶寶帶來(lái)健康隱患。

長(zhǎng)得太多,不僅不利于孕婦恢復(fù),而且很容易造成妊娠疾病

  3、運(yùn)動(dòng)起來(lái)

  我們都知道,孕婦是需要多走動(dòng)的,整天躺著或坐著,并不利于安胎。并且,家里的空氣質(zhì)量跟戶外還是不能比的,長(zhǎng)時(shí)間的靜止,會(huì)使身體機(jī)能慢慢退化。因此,運(yùn)動(dòng)其實(shí)也是胎教的方法之一。

  當(dāng)然,孕婦是不可能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的,但平時(shí)多出門(mén)散散步非常有必要。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì),而能促進(jìn)新陳代謝,這對(duì)于皮膚保持好的狀態(tài)也是非常有幫助的。

  其實(shí),適合的孕婦的運(yùn)動(dòng)可不止散步,還可以做做孕婦瑜伽、適當(dāng)?shù)嘏罉翘?、游泳等,這些有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)母嬰都是有好處的。

如何預(yù)防妊娠紋 孕前運(yùn)動(dòng) 孕期控制體重 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...