禁忌四：縮肩膀彎腰打字
準(zhǔn)媽媽要采用正確的打字姿勢(shì)正確的打字姿勢(shì)對(duì)身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位準(zhǔn)媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢(shì)是否正確，如果你每日都長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢(shì)會(huì)給你的身體帶來(lái)極大的傷害。那下面看看正確的使用電腦姿勢(shì)吧。
首先，銀幕及鍵盤(pán)應(yīng)該在你的正前方，不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。銀幕的上方應(yīng)比您眼睛的水平低 且銀幕因該離您少一個(gè)手臂的距離。其次，要坐就坐直的 不要半坐半躺。不要讓你的身體作為角度不正的姿勢(shì)。大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢(shì)。手、手腕及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點(diǎn)都不該彎曲。腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。
還有，椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近90度彎曲而你的手指能夠自然的架在鍵盤(pán)的正上方。如果椅子設(shè)計(jì)本身沒(méi)有護(hù)背曲線，準(zhǔn)爸爸可以去買一個(gè)護(hù)背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線?，F(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久，算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。另外，注意的是電腦排列應(yīng)背靠背，以減少電磁輻射的強(qiáng)度。
孕婦上班要注意哪些事項(xiàng)
婦女懷孕后，多數(shù)還需要繼續(xù)上班工作。那么，上班的孕婦如何自我保健并應(yīng)注意些什么?
注意休息
充分利用午休和其他休息時(shí)間休息，也可在戶外曬曬太陽(yáng)，或做點(diǎn)輕微運(yùn)動(dòng)，以放松身體。
防止并發(fā)癥
無(wú)論工作多忙，時(shí)間多緊，也必須按規(guī)定日期前往醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)前檢查，不可掉以輕心。
注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
堅(jiān)持吃早餐;也可準(zhǔn)備些點(diǎn)心之類食品放在身邊，饑餓時(shí)隨時(shí)可吃;午餐不可太簡(jiǎn)單，好自帶飯盒，若在外面吃飯，除米、面食外，應(yīng)同時(shí)食用肉、魚(yú)、蛋等，以攝取足量的蛋白質(zhì)。
少做家務(wù)
根據(jù)身體情況做家務(wù)，可讓丈夫和家人多承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，有利于順利安全地妊娠、分娩。
保證睡眠
孕期要保證足夠的睡眠，1天不少于8小時(shí)，雙休日可適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。
少外出
妊娠早期和晚期要盡量注意不要外出，必須外齒時(shí)，可安排在妊娠中期。外出要選擇天氣，要避開(kāi)交通高峰時(shí)間，外出時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，并盡量不要一個(gè)人外出。
結(jié)語(yǔ)：女人懷孕其實(shí)是一件非常辛苦的事情。而對(duì)于那些還需要一邊工作，一邊待產(chǎn)的孕婦來(lái)說(shuō)，身心健康尤其需要注意。孕婦在工作的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)量力而行，切不可在身體不舒服的情況下，還勉強(qiáng)去做事情，這樣反而是一件得不償失的事!
