早期孕婦食譜禁忌 孕婦常吃它易讓胎兒畸形

  孕婦的飲食一直是家中的重點,那么什么是孕婦飲食?究竟在懷孕后孕婦的飲食和之前有多大的不同呢?孕婦吃什么好呢?早期孕婦食譜禁忌有哪些呢?為了肚中的胎兒,家有孕婦的朋友們還是來看看吧。

  什么是孕婦飲食

  其實通過名字,相信大家也知道是指孕期女性朋友的飲食情況。但是作為一個特殊的群體,在飲食方面確實是需要更多的注意的,因此才要提醒一下。

  孕婦應(yīng)該注意哪些 孕婦常吃它易讓胎兒畸形

  1.不要過量吸取維他命A

  孕婦攝取太多的維他命A,會導致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全,所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A,其中豬肝含極豐富維他命A,孕婦切忌過量進食。

  2.要限制飲用含咖啡因的飲品

  攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況,也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。好避免飲用含有咖啡因的飲品,如果非喝不可,每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長,有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況

  3.避免喝酒

  如果孕婦喝太多酒的話,是容易讓嬰兒畸形的,同時也會影響胎兒的智商以及生理上的發(fā)展,因此基本上孕婦不要喝酒。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

  4.避免高糖、高脂肪食物吃太多高糖、高脂肪食物

  如汽水、糖、薯片,令孕婦過胖,從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況,除增加日后患糖尿病和血壓高的機會之外,分娩時也會有困難。

  孕早期營養(yǎng)提示

  處于孕初期的準媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳。但孕初期是胎兒主要器官發(fā)育形成的階段,特別是神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官的發(fā)育。在這個時期,胎兒的器官發(fā)育特別需要維生素和礦物質(zhì),尤其是蛋白質(zhì)、葉酸、鐵。

  1、蛋白質(zhì)

  蛋白質(zhì)是生長發(fā)育的基礎(chǔ),對孕早期的胎兒發(fā)育和孕婦健康都十分重要。孕早期孕婦每天應(yīng)應(yīng)保證70g蛋白質(zhì)的攝入量。應(yīng)多吃豆腐、瘦肉、牛奶、魚肉等。

  2、葉酸

  孕早期服用葉酸能降低胎兒畸形的幾率,所以孕早期孕婦應(yīng)積極服用葉酸,可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿卜、蘆筍,新鮮水果:橘子、草莓、西紅柿當中攝取。也可以在醫(yī)生叮囑下服用葉酸藥劑。

可以通過深色蔬菜,如菠菜、胡蘿卜、蘆筍

  3、鈣質(zhì)

  牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì),足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀,還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。

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