產(chǎn)后容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時(shí)收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會(huì)令腹部變得過大而讓肌膚松弛。
按摩小腹
新媽媽在空余時(shí)間要時(shí)刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時(shí)針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。
產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材
1、仰臥起坐
鍛煉運(yùn)動(dòng)是產(chǎn)后恢復(fù)身材、產(chǎn)后瘦肚子的好方法。鍛煉時(shí)，先仰臥平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰臥起坐效果更加明顯。重點(diǎn)：30個(gè)為一組，每天做5次，每次之間的間隔好不要超過1分鐘，做完后輕輕按摩腰腹部。每天堅(jiān)持做，半個(gè)月就可以見效。
2、飯后靠墻站
晚飯后半小時(shí)，讓整個(gè)身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會(huì)掉下來為準(zhǔn)。幾分鐘后就會(huì)很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅(jiān)持，15分鐘后就可以了。這個(gè)方法不僅能瘦腰瘦肚子，還能瘦腿瘦臉呢。
3、站立扭腰
在這里給產(chǎn)后新媽媽介紹一個(gè)非常好的產(chǎn)后瘦肚子的方法：起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動(dòng)作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅(jiān)持，保證能甩掉小肚腩!
4、縮腹走路
平常走路和站立時(shí)，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實(shí)。練過瑜伽或發(fā)聲的人對(duì)"腹式呼吸法"應(yīng)該不會(huì)陌生：吸氣時(shí)，肚皮脹起;呼氣時(shí)，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出，還能增強(qiáng)肺活量。
結(jié)語：女人在懷孕期間可能會(huì)忽視對(duì)于肌膚的保養(yǎng)，這會(huì)導(dǎo)致女人在生完孩子之后皮膚的狀態(tài)很差，那么產(chǎn)后女人應(yīng)該如何保養(yǎng)皮膚呢?產(chǎn)后保養(yǎng)的方法有哪些呢?大家看了小編的介紹都知道了吧!
