在生活中，我們常常見(jiàn)到孕婦小腿浮腫的的情況，這讓很多準(zhǔn)爸爸們都傷透了腦筋，那各位準(zhǔn)媽媽們到底該怎么去預(yù)防孕婦小腿浮腫呢?怎么才能夠很好的預(yù)防呢?今天就為大家介紹一下，趕緊來(lái)看看吧。
一、下肢血液回流受阻，引起下肢浮腫。
二、內(nèi)分泌變化原因：懷孕后，內(nèi)分泌功能發(fā)生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內(nèi)水、鈉潴留較多，可引起水腫。
三、血液稀釋：乳期血容量增加。但紅細(xì)胞增加的幅度不如血漿增加幅度大，血漿蛋白則沒(méi)什么增加，血液相對(duì)變稀，血漿膠體滲透壓降低，水分移向組織間隙而水腫。
孕婦水腫可分為顯性水腫與隱性水腫。顯性水腫表現(xiàn)皮膚緊而亮，彈性降低，手指按壓呈凹陷，由踝部開(kāi)始，身上發(fā)展到小腿、大腿甚至腹部。隱性水浮躁 表現(xiàn)為體表無(wú)明顯水腫，水分潴留在器官間隙和深部結(jié)締組織中，體重增長(zhǎng)很快，每周超過(guò)0.5Kg。
如果孕婦僅有小腿浮腫一般不需要治療。只要多加休息，避免站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，適當(dāng)做些如抬高下肢的動(dòng)作，少吃鹽，水腫會(huì)減輕甚至消退。但不可濫用利尿藥物，因?yàn)槔蛩帟?huì)排鉀，可能會(huì)造成血鉀過(guò)低。
如果水腫嚴(yán)重，漫至大腿以上部分，體重增加較快，血壓升高，檢查小便有蛋白，則應(yīng)警惕是否并發(fā)妊娠高血壓綜合癥，及時(shí)診斷治療。
雖然，大部分準(zhǔn)媽媽的浮腫癥狀都屬于正常現(xiàn)象，不過(guò)如果有辦法能夠預(yù)防和控制浮腫，不是更好嗎?
消除浮腫的步驟/方法
第一帖良方：小動(dòng)作去腫
不要忽視生活中的一些小細(xì)節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。
平躺，把腳抬高
下半身的靜脈血很難返回心臟是因?yàn)槿祟惖男呐K離腳實(shí)在太遠(yuǎn)了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。
坐著的時(shí)候，把腳稍稍墊高
為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時(shí)候，可以把腳放到小臺(tái)子上;坐在地板上的時(shí)候，就用坐墊把腳墊高。
臥床，盡量用左側(cè)位
孕媽媽應(yīng)注意休息，每天臥床休息至少9—10小時(shí)，中午好能休息1小時(shí)，左側(cè)臥位利于水腫消退。
第二帖良方：運(yùn)動(dòng)去腫
雖然準(zhǔn)媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)胎兒和孕婦的健康，有效改善準(zhǔn)媽媽的浮腫煩惱。
適當(dāng)散步
借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對(duì)于浮腫的預(yù)防是很有效果的。
游泳
游泳也是鍛煉腿部的一種運(yùn)動(dòng)。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧!
臺(tái)階運(yùn)動(dòng)
利用臺(tái)階，雙腳做上下運(yùn)動(dòng)，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預(yù)防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。
按摩(讓爸爸來(lái)幫忙吧)
通過(guò)按摩促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)于浮腫的預(yù)防也是很有效的。要記住按摩時(shí)要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進(jìn)行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時(shí)按摩也是個(gè)不錯(cuò)的選擇哦!
孕期每月浮腫對(duì)策方法
為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時(shí)也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時(shí)不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)增加身體腫脹。
問(wèn)：我懷孕剛過(guò)6個(gè)月腳就開(kāi)始明顯變腫，到現(xiàn)在鞋已換過(guò)幾雙了，別人說(shuō)這是正?，F(xiàn)象，但我卻擔(dān)心會(huì)有什么問(wèn)題。
孕媽媽在懷孕6個(gè)月之后，一般都會(huì)出現(xiàn)腿部腫脹的現(xiàn)象，有的腫脹部位不只局限于小腿部，大腿也會(huì)腫脹，甚至還引起身體其他部位的腫脹。這是孕婦在懷孕后期出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，但酸脹也會(huì)給孕婦帶來(lái)一定的不適。
為減輕腫脹孕婦吃的食物不宜太咸，口味重的孕婦此時(shí)也要注意，多吃清淡食物，保持低鹽飲食。孕婦此時(shí)不宜走路太多，或站立太久，因行走和站立時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)增加身體腫脹。
晚上睡覺(jué)前，家人好能為孕婦進(jìn)行腿部按摩，可減輕酸脹感。孕婦睡覺(jué)的時(shí)候，腿腳部可稍微放高一點(diǎn)，這樣有利于消除腫脹。但如果是很嚴(yán)重的腫脹現(xiàn)象，千萬(wàn)不要輕視，一定要到醫(yī)院檢查血壓和尿液，如有異常要及時(shí)進(jìn)行治療。
準(zhǔn)媽媽：浮腫腳的拒絕策略
許多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，總把全部精力放在如何迎接一個(gè)健康寶寶身上而忽略了自己的健康。對(duì)于慢慢浮腫的雙腳，面對(duì)如此境況，你該怎么辦。
