剖宮產(chǎn)如何坐月子 做到這5點月子不受罪(2)

  4、可做適量的運動

  術(shù)后6-8周的時候,可以開始做一些中度運動量的活動,但一定要得到醫(yī)生認可才可以進行。要恢復到原來的身體狀況可能需要幾個月的時間。

  5、勿過早開始夫妻生活

  在夫妻生活方面,建議到產(chǎn)后6周,也就是產(chǎn)褥期,要到產(chǎn)科進行檢查了再開始恢復夫妻生活。另外建議剖腹產(chǎn)后至少2年以上再次懷孕比較安全,所以要嚴格注意產(chǎn)后避孕。

  剖宮產(chǎn)坐月子吃什么

剖宮產(chǎn)坐月子吃什么

  產(chǎn)后頭三天:拒絕油膩 口味要清爽

  產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會很疼的。

  月子餐之第一天

  一杯蘿卜水,一杯白開水。大米粥。

  剖宮產(chǎn)后6個小時,腸道排氣后,產(chǎn)婦才能進食。

  蘿卜水的作用:促進胃腸功能恢復及預防腸脹氣的發(fā)生。

  產(chǎn)后8小時候一定要上廁所,排出小便很重要,能夠防止你尿路感染。

  分娩讓身體經(jīng)歷了一場嚴酷的考驗,虛弱的身體急需補充營養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃,也要強迫自己慢慢吃點東西,至少要喝點水,否則你可能會脫水。

  第一餐進補充足的碳水化合物有利于恢復能量;蛋白質(zhì)可以快速修復身體;新鮮水果和蔬菜可以利尿通便;豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營養(yǎng)素,可以幫助身體恢復生產(chǎn)時失去的血液。另外,給寶寶喂哺母乳時,骨骼會流失很多鈣,所以及時補充鈣也很必要。

  月子餐之第二天

  早:自做小米粥,也可以用開水沖雞蛋,既有營養(yǎng),味道也不錯。

  下午:小米粥或者是爛面條,面條湯可以用鯽魚湯之類的。

  晚:白米粥(加了幾片生菜葉)、蘿卜湯、酒釀沖雞蛋(放點紅糖-排惡露的,酒釀沖雞蛋下奶的)以及中藥路路通(通奶管的)。

  月子餐之第三天

  早:白米粥(里面摻和點小米),一個肉包子里面塞點酒釀(肉餡不吃,有開奶的功效)。

  午:白米粥(里面摻和點小米)。

白米粥(里面摻和點小米)

  晚:白米粥(里面摻和點紅棗),清炒雞毛菜,路路通。

  注

  小米:據(jù)說白米容易上火,加點小米會中和一下。

  紅棗:排惡露的。但是后期好還是少吃點,要不然惡露一直不干凈也討厭。

  從第三天開始,為了通便,每天吃一根香蕉。香蕉應該連皮放到微波爐里面轉(zhuǎn)30秒再吃。這樣做是為了不吃到冷的水果。別的水果也可以這么做,像獼猴桃之類的。沒有微波爐可以考慮放在熱水中先浸泡十幾分鐘。

  結(jié)語:孕產(chǎn)婦朋友們,看了上文的解說是不是對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后休養(yǎng)恢復以及調(diào)理有了一定的了解呢?整個月子期間一定要注意做好防范措施,避免留下產(chǎn)后后遺癥,對以后的生活有影響。如果你也打算剖宮產(chǎn)的話,不妨可以看看哦。

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