每一個(gè)女人都會(huì)經(jīng)歷的階段就是懷孕、生孩子，但是第一次懷孕的人很多的注意事項(xiàng)都是不知道的，尤其是飲食方面，那您知道孕婦可以吃芝麻油嗎?您知道芝麻油的功效和作用是什么嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)孕婦的飲食注意事項(xiàng)的知識(shí)，感興趣的趕快來(lái)看看看啊。
孕婦能吃芝麻油嗎?
我們先來(lái)看一下芝麻油中含有哪些對(duì)孕婦和胎兒有利的營(yíng)養(yǎng)成分。
1、芝麻油中含有豐富的維生素E，具有很好的抗氧化的作用，有助于增強(qiáng)人體的免疫力和抵抗力。孕婦在懷孕期間，身體免疫力會(huì)出現(xiàn)下降，容易感冒著涼，而且孕婦在懷孕早期容易嘔吐，飲食不振，不妨在飲食中增加芝麻油，既可以提高免疫力，還能提高孕婦吃飯的欲望。
2、此外，芝麻油中的維生素E還能起到預(yù)防流產(chǎn)的作用。
3、胎兒在子宮中發(fā)育的時(shí)候，也離不開(kāi)維生素E，豐富的維生素E可以讓寶寶的皮膚柔嫩光澤有彈性。
4、芝麻油還有潤(rùn)腸通便的作用，可以緩解孕婦的便秘癥狀。
芝麻油的功效和作用
芝麻油別稱(chēng)：香油、麻油
麻油是以芝麻為原料提煉制作的食用油。純芝麻油氣味濃香，常呈淡紅色或紅中帶黃。根據(jù)加工制作工藝的不同，分為小磨香油(小磨麻油)、機(jī)制香油(機(jī)制麻油)和大槽麻油三類(lèi)。
1、延緩衰老
純麻油含豐富的維生素E，具有促進(jìn)細(xì)胞分裂和延緩衰老的功能。
2、保護(hù)血管
純麻油含有非常豐富的亞油酸、棕櫚酸等不飽和脂肪酸，容易被人體分解 吸收和利用，以促進(jìn)膽固醇的代謝，并有助于消除動(dòng)脈血管壁上的沉積物。
3、潤(rùn)腸通便
習(xí)慣性便秘患者，早晚空腹喝一口純麻油，能潤(rùn)腸通便。
4、減輕煙酒毒害
有抽煙習(xí)慣和嗜酒的人經(jīng)常喝點(diǎn)純麻油，可以減輕煙對(duì)牙齒、牙齦、口腔黏膜的直接刺激和損傷，以及肺部煙斑的形成，同時(shí)對(duì)尼古丁的吸收也有相對(duì)的抑制作用。飲酒之前喝點(diǎn)純麻油，則對(duì)口腔、食道、胃賁門(mén)和胃黏膜起到一定的保護(hù)作用。
5、保護(hù)嗓子
常喝純麻油能增強(qiáng)聲帶彈性，使聲門(mén)張合靈活有力，對(duì)聲音嘶啞、慢性咽喉炎有良好的恢復(fù)作用。
6、治療鼻炎
慢性鼻炎患者，用消毒棉球蘸取香油涂于鼻腔患處，有很好的效果。
芝麻油怎么吃芝麻油怎么吃?在不同的菜系、不同的地域中，芝麻油的吃法和用法也是不同的。
1、在北方，芝麻油多用來(lái)涼拌，比如涼拌木耳、涼拌海帶絲，吃起來(lái)會(huì)更有香味，同時(shí)減少蔬菜本身的生味。
