孕婦可以吃吊瓜子嗎 孕媽吃瓜子需警惕

  很多人都喜歡看電視的時候吃點瓜子,你們知道孕婦可以吃瓜子嗎,不同的瓜子不同的功效,孕婦可以吃吊瓜子嗎?今天就給大家詳細介紹一下究竟吊瓜子的功效與作用是什么呢,趕緊來看看詳細的介紹吧!

  吊瓜子的營養(yǎng)價值介紹

  吊瓜子(白峴),本名栝樓籽,據(jù)《本草綱目》及各大中藥辭典記載,具有清肺、化痰、止咳、潤腸、通便等功效。

  吊瓜子中含有豐富的油脂、有機酸、氨基酸、肽類及多糖等多種營養(yǎng)物質(zhì),不僅對心腦血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都能起到很好的保健作用,還有抗衰老、抗癌、抗菌等功效??梢钥闯龅豕献訝I養(yǎng)價值較高,那到底孕婦能不能吃吊瓜子呢?

  孕婦能不能吃吊瓜子?

孕婦能不能吃吊瓜子

  孕婦能不能吃吊瓜子?是能的,懷孕期間孕婦吃些吊瓜子對身體也有保健作用,但記住要適量,一次一小把就好。

  因為吊瓜子多吃易上火,所以吃時要注意量,尤其是本身就易上火的孕婦,更要注意;此外加工過后的吊瓜子普遍偏咸,孕婦若多吃易導(dǎo)致鹽攝入超標,從而增加對內(nèi)臟和代謝系統(tǒng)的負荷。

  孕婦適量吃一些吊瓜子是非常好的,吊瓜子中含有豐富的維生素E(100克吊瓜子含維生素E 249毫克),可以營養(yǎng)皮膚,消除皺紋,調(diào)理肌體,延緩衰老,孕期吃一些吊瓜子能夠起到一定的護膚功效,而且吊瓜子中含有豐富的油脂、有機酸、氨基酸、肽類及多糖等多種營養(yǎng)物質(zhì),不僅對心腦血管系統(tǒng)和消化系統(tǒng)都能起到很好的保健作用,同時對糖尿病有一定的治療作用,因此妊娠糖尿病的孕媽也可以放心食用。

  不過吊瓜子吃多了容易上火,而且長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液,唾液過多流失,會導(dǎo)致齲齒、口腔潰瘍、牙齦炎、消化不良等病,而且還使味覺遲鈍,食欲減退,因此孕婦在吃的時候要注意適量。

  孕婦吃瓜子注意事項

孕婦吃瓜子注意事項

  1、注意吃瓜子的量

  瓜子吃的過多,會導(dǎo)致空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進入胃腸,導(dǎo)致胃腸道內(nèi)脹氣而引起噯氣、腹脹、腹痛等腹部不適癥狀。一次性嗑瓜子量太多,必然會消耗掉大量唾液和胃液,影響正常食物的消化,導(dǎo)致消化不良等疾病。因此,出現(xiàn)胃病也有可能。所以一定要控制好吃瓜子的數(shù)量。

  2、盡量用手剝瓜子

  有些多味瓜子會染色,如果用嘴嗑瓜子,會把過多的顏色、灰塵等臟東西吃到嘴里,不衛(wèi)生。因此盡量用手扒開瓜子吃,而且對于那些鹽霜的瓜子還能避免吃的嘴疼。

  3、吃瓜子同時多喝水喝茶

  瓜子本來不是引起上火的食物,主要是炒過以后性質(zhì)起了變化,多吃了就會引起虛火上頭。因此吃瓜子時要多喝水,可以喝一些綠茶等生茶,能起到很好的敗火作用。

  4、少吃多味的瓜子

  多味的瓜子雖然香甜,但是添加劑太多,特別是色素、糖精等,吃多了會對身體健康不利。

  5、過敏者慎吃瓜子

  有些人對瓜子等炒制過程中加入的某些香料過敏,出現(xiàn)紅斑、濕疹、蕁麻疹、全身瘙癢等癥狀。因此有類似情況的人要慎吃瓜子。

吊瓜子的功效與作用 孕婦可以吃吊瓜子嗎 
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