很多的新媽媽會(huì)出現(xiàn)這樣的一個(gè)問(wèn)題，自己的奶水不夠?qū)殞毢鹊摹Ｄ敲?a href='http://rwfnyxtm.cn/taglist/1554940-1.html' target='_blank'>月子里吃什么下奶多呢?在我們平日里，下奶的食譜有哪些呢?在沒(méi)有奶水的情況下，幫助產(chǎn)婦下奶的方法有哪些呢？下面就讓小編帶大家去了解一下吧。
月子里吃什么下奶多
花生：花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產(chǎn)后催乳等病癥。
絲瓜：絲瓜絡(luò)屬于中藥材。性寒，如果呈現(xiàn)乳腺炎癥，發(fā)奶時(shí)有包塊，乳汁排泄不暢時(shí)，中醫(yī)會(huì)建議將絲瓜絡(luò)放在高湯內(nèi)燉煮，能夠起到通調(diào)胸部氣血，催乳和開(kāi)胃化痰的成效。
茭白：不僅好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質(zhì)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效?，F(xiàn)在多用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。
豌豆：豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤(rùn)燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
湯水：都說(shuō)湯水足。有利于下奶。每個(gè)媽媽可以根據(jù)自己的口味選擇不一樣的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦，不要飲用麥乳精等富含麥芽的飲品，由于會(huì)致使回奶的。
黑芝麻：黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;
下奶的食譜
豬蹄通草湯
材料
豬蹄2只，通草6克，蔥白3根。
做法
將以上3味共同加水煮湯。
功效：通草有清熱通乳的功能。此湯每日分3次服，連服3日，適用于產(chǎn)后缺乳。
冬瓜鰱魚(yú)湯
材料
鰱魚(yú)500克，冬瓜皮30克，鹽3克，味精1克。
做法
1、把鰱魚(yú)宰殺，去鱗鰓及腸臟。
