懷胎十月是非常辛苦的，在此期間孕婦的飲食需要特別的注意。孕婦不能吃對(duì)胎兒或者自己不利的食物，比如酒、膨化食品等。那么，孕婦可以吃生蠔嗎?孕婦吃生蠔的注意事項(xiàng)有哪些?孕婦飲食應(yīng)注意什么?一起來(lái)看看吧。
孕婦可以吃生蠔嗎
生蠔是日常生活中人們經(jīng)常吃的一種海鮮，它對(duì)身體的健康有很好的滋補(bǔ)功效。那么，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)能不能放心的吃生蠔呢?相關(guān)專家解答，孕婦是可以吃生蠔的。
生蠔，就是俗稱的牡蠣，是一種雙殼類軟體動(dòng)物，分布在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，生蠔是一種很有營(yíng)養(yǎng)的海鮮。
鋅對(duì)孩子的腦神經(jīng)發(fā)育很有好處，而生蠔是含鋅多的天然食品之一，它具有寧心安神，益智健腦，益胃生津，強(qiáng)肝解毒的功效。
生蠔又是補(bǔ)鈣的好食品，含磷也很豐富，其豐富微量元素和糖元，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處。
孕婦吃生蠔的注意事項(xiàng)
從上文得知，孕婦是可以吃生蠔的，而且對(duì)胎兒也有一定的好處。但是孕婦吃生蠔有哪些注意事項(xiàng)呢?
孕婦吃生蠔一定要煮熟之后才吃，這樣才更有利于自己以及胎兒的健康和營(yíng)養(yǎng)的吸收，而且生蠔雖然很美味，但孕婦食用時(shí)一定不要過(guò)量。
牡蠣含鋅量特別高，但是它含有的寄生蟲(chóng)也很多，所以在吃的時(shí)候一定要煮熟煮透才能吃。它屬于涼性食物，不宜吃多，也不要一次吃過(guò)量，避免發(fā)生便秘或消化不良。此外燒烤的生蠔孕婦好別吃，易上火。
孕婦飲食應(yīng)注意什么
孕婦作為特殊人群，不僅要重視加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，而且對(duì)膳食結(jié)構(gòu)、飲食烹調(diào)、飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，也要十分注意。懷孕期間，寶寶身體各器官不斷發(fā)育，需要充足營(yíng)養(yǎng)供給，懷孕期間若不注重均衡的營(yíng)養(yǎng)，不但胎兒生長(zhǎng)遲滯發(fā)育不良，媽媽產(chǎn)后也更加虛弱。增加營(yíng)養(yǎng)并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡營(yíng)養(yǎng)。
1、不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食
在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入，但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食，勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物，會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。
