7、忌喝大量白開水
一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象，而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果產(chǎn)婦喝進(jìn)太多水，反而不利于身體恢復(fù)。如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服用一些藥物，則仍需飲適量的水分，但不要一次性大量飲用，而應(yīng)該分次適量飲用。
1. 出現(xiàn)產(chǎn)后痛用溫水洗洗澡
下腹部疼痛、惡露、褥汗、排尿困難，分娩后產(chǎn)婦經(jīng)歷身體的巨大變化，身體出現(xiàn)以上不適是正常的現(xiàn)象，但對于不適，產(chǎn)婦一定要處理得當(dāng)。感到產(chǎn)后痛，即下腹部出現(xiàn)與月經(jīng)類似的陣發(fā)性疼痛，可以用38℃~41℃的溫水洗澡。血液、壞死蛻膜組織、黏液等經(jīng)陰道排出，這是惡露。產(chǎn)婦可以使用吸水性好透氣性強(qiáng)的護(hù)墊，勤換護(hù)墊。
2. 別將空調(diào)溫度調(diào)得過低
由于分娩后皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，產(chǎn)婦出汗會增多，在夜間初醒時更明顯。褥汗一般在產(chǎn)后1周會自行好轉(zhuǎn)，不需特殊處理。在夏季坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)多穿吸汗的棉質(zhì)衣服，不要穿得過厚，預(yù)防中暑。但產(chǎn)婦也不要因?yàn)槌隽撕苟鴮⒖照{(diào)溫度調(diào)得過低，或?qū)L(fēng)扇、空調(diào)出風(fēng)口直對自己，以免感冒著涼。
3. 產(chǎn)后6~8小時應(yīng)排空膀胱
此外，產(chǎn)婦在產(chǎn)后6~8小時應(yīng)排空膀胱，避免泌尿系統(tǒng)感染及膀胱過度膨脹而導(dǎo)致膀胱的正常張力喪失。產(chǎn)婦千萬不可因?yàn)榕拍蚶щy而不喝水。
4. 充分休息適當(dāng)運(yùn)動
產(chǎn)后充分休息，并不意味著完全不活動。適當(dāng)?shù)?、得法的活動和鍛煉是非常必要的。在產(chǎn)褥期產(chǎn)婦必須保證每天有10小時左右的睡眠時間，好把睡眠調(diào)整到與孩子同步。半個月后，產(chǎn)婦可以做較輕的家務(wù)勞動，一個月后可逐漸恢復(fù)正常人的活動。如果是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后還可以在丈夫的幫助下下床走動，或做些產(chǎn)后操，這對韌帶和子宮的恢復(fù)都有好處。
5. 產(chǎn)后忌吃辛辣食品
因?yàn)樵诋a(chǎn)后，產(chǎn)婦需要恢復(fù)體力、調(diào)理身體、給嬰兒喂母乳等，因此，產(chǎn)婦的飲食尤其重要。分娩后的初幾周，食欲就是產(chǎn)婦進(jìn)食好的向?qū)?。?yīng)多吃蛋白質(zhì)和多湯汁食物，適當(dāng)補(bǔ)充維生素a、b、c、d，鐵劑、鈣劑等，補(bǔ)足水分。但在哺乳期間，媽媽所吸收的食物都有可能通過乳汁進(jìn)入到嬰兒體內(nèi)，因此，像藥品、酒精、辛辣食品、咖啡因等都是產(chǎn)婦飲食的禁忌。如辛辣食品，就容易使產(chǎn)婦上火，出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)或痔瘡等癥狀，而通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。
總結(jié)：在夏天里面坐月子也是很辛苦的，我們產(chǎn)婦需要注意的東西有很多，希望閱讀本文后對產(chǎn)婦能有一些幫助。其實(shí)，產(chǎn)婦在產(chǎn)后除了身體上的變化，心理也是有很大變化的。這時候就需要家人更加的關(guān)愛了。
