懷胎十月，每個(gè)孕媽們都很辛苦，因?yàn)樽约旱娜粘ｏ嬍?、生活?xí)慣等都要考慮到腹中的胎兒。在孕期有很多注意事項(xiàng)。那么，懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?懷孕六個(gè)月吃什么好?懷孕六個(gè)月胎動(dòng)是什么樣的?一起來看看吧。
懷孕六個(gè)月注意事項(xiàng)
孕婦懷孕六個(gè)月了，已經(jīng)到了孕期的中晚期，所以這個(gè)時(shí)候孕媽們一定要注意身體的一些不適癥狀，保持充足的睡眠、均衡的營(yíng)養(yǎng)等。
1、腿部抽筋
睡前可以熱水泡腳，對(duì)小腿后方進(jìn)行3-5分鐘的按摩;調(diào)整睡姿，盡可能采用左側(cè)臥位;伸懶腰時(shí)兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。
2、保證睡眠
避免飲用含咖啡因的飲料，臨睡前不要喝過多的水;養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習(xí)慣，睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng);好選擇左側(cè)臥位睡覺，供給胎兒較多的血液，寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更舒服，同時(shí)也會(huì)保證媽媽睡得舒服。
3、下肢浮腫
長(zhǎng)時(shí)間地站著、坐著，都容易引起小腿的疲勞，演變?yōu)楦∧[，好能經(jīng)常把腳抬高讓自己放松一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉，吃鹽越少越好，喝水也要有節(jié)制。
4、腹部疼痛
孕期是會(huì)有一些腹痛的，所以孕媽們一定要注意腹痛，在睡眠的時(shí)候可以采取左臥位，這樣能減輕一些疼痛的感覺。同時(shí)，孕媽要避免走較遠(yuǎn)的路，散步的時(shí)候也要注意適量。不能太過勞累。
5、腰酸背疼
多休息，好每工作1小時(shí)放松5～10分鐘，將自己的活動(dòng)量控制在體力能承受的極限之內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和步行。還有，在重物面前千萬別逞能;長(zhǎng)時(shí)間彎腰也是準(zhǔn)媽媽忌諱的動(dòng)作。
6、頭疼頭暈
驅(qū)除頭疼頭暈的簡(jiǎn)便方法就是讓自己睡得足、睡得香，保持室內(nèi)空氣新鮮流通、濕度適宜;白天別過于憂慮，不給自己平添心理壓力，如果可能的話，找三五個(gè)好友聊天、談心，放松身心。
