懷孕六個月注意事項 懷孕六個月要注意這些事

  懷胎十月,每個孕媽們都很辛苦,因為自己的日常飲食、生活習慣等都要考慮到腹中的胎兒。在孕期有很多注意事項。那么,懷孕六個月注意事項有哪些?懷孕六個月吃什么好?懷孕六個月胎動是什么樣的?一起來看看吧。

  懷孕六個月注意事項

  孕婦懷孕六個月了,已經(jīng)到了孕期的中晚期,所以這個時候孕媽們一定要注意身體的一些不適癥狀,保持充足的睡眠、均衡的營養(yǎng)等。

懷孕六個月注意事項

  1、腿部抽筋

  睡前可以熱水泡腳,對小腿后方進行3-5分鐘的按摩;調(diào)整睡姿,盡可能采用左側(cè)臥位;伸懶腰時兩腳不要伸的過直;注意下肢的保暖;多曬太陽。

  2、保證睡眠

  避免飲用含咖啡因的飲料,臨睡前不要喝過多的水;養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠習慣,睡前不要做劇烈運動;好選擇左側(cè)臥位睡覺,供給胎兒較多的血液,寶寶在媽媽肚子里就會更舒服,同時也會保證媽媽睡得舒服。

  3、下肢浮腫

  長時間地站著、坐著,都容易引起小腿的疲勞,演變?yōu)楦∧[,好能經(jīng)常把腳抬高讓自己放松一下;多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉,吃鹽越少越好,喝水也要有節(jié)制。

  4、腹部疼痛

  孕期是會有一些腹痛的,所以孕媽們一定要注意腹痛,在睡眠的時候可以采取左臥位,這樣能減輕一些疼痛的感覺。同時,孕媽要避免走較遠的路,散步的時候也要注意適量。不能太過勞累。

孕期是會有一些腹痛的,所以孕媽們一定要注意腹痛

  5、腰酸背疼

  多休息,好每工作1小時放松5~10分鐘,將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內(nèi),避免長時間站立和步行。還有,在重物面前千萬別逞能;長時間彎腰也是準媽媽忌諱的動作。

  6、頭疼頭暈

  驅(qū)除頭疼頭暈的簡便方法就是讓自己睡得足、睡得香,保持室內(nèi)空氣新鮮流通、濕度適宜;白天別過于憂慮,不給自己平添心理壓力,如果可能的話,找三五個好友聊天、談心,放松身心。

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