常運(yùn)動(dòng)的孕婦,記憶力會(huì)比較好
“我在懷孕期間,有定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,記憶力好像沒(méi)有明顯變差,是因?yàn)槎噙\(yùn)動(dòng)的關(guān)系嗎?”若你有這樣的經(jīng)驗(yàn)與感受,千萬(wàn)別懷疑你的想法。
醫(yī)師表示,準(zhǔn)媽媽進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),能夠促進(jìn)新陳代謝,使心肺功能變好,將加速體內(nèi)廢物及二氧化碳排出的機(jī)會(huì),使頭腦更為清晰,如此一來(lái),也會(huì)提升記憶力與專注力,的確可以降低記憶力變差的概率。
產(chǎn)后可逐漸恢復(fù)
生產(chǎn)之后有更多的事情需要適應(yīng)與處理,不少準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心,如果在懷孕期間記憶力變差,會(huì)不會(huì)持續(xù)到生產(chǎn)后,進(jìn)而影響到育兒過(guò)程。
其實(shí),只要媽媽維持規(guī)律的正常作息,讓身體的神經(jīng)系統(tǒng)及代謝功能慢慢復(fù)原,都可以讓記憶力漸漸恢復(fù)。
雖然在喂母乳的過(guò)程中,媽媽可能常常需要半夜醒來(lái),導(dǎo)致睡眠不足,但只要有時(shí)間,就應(yīng)該立即補(bǔ)充睡眠,并請(qǐng)老公適時(shí)協(xié)助育兒,才能更快恢復(fù)。
孕傻的原因
成女性在懷孕期間記憶力變差的因素,不只一種原因,就目前醫(yī)界的看法,大多認(rèn)為是因生理現(xiàn)象所引起,可簡(jiǎn)單將之歸類為3項(xiàng):
1、身體不適.造成注意力分散
懷孕期間,有些女性會(huì)發(fā)生孕吐、惡心、腰酸背痛、食欲不振等情形。碰到這些情況時(shí),大腦會(huì)下達(dá)指令,讓身體盡量處在休息的狀態(tài),因而使準(zhǔn)媽媽無(wú)法發(fā)揮心力去注意其他的事物,導(dǎo)致注意力降低,接收到的訊息無(wú)法頻繁復(fù)述成為長(zhǎng)期記憶。
2、神經(jīng)系統(tǒng)受影響
詹景全醫(yī)師指出,2002年時(shí)印度針對(duì)50位準(zhǔn)媽媽進(jìn)行研究,發(fā)現(xiàn)她們的腎上腺素與多巴胺等激素都有出現(xiàn)下降的趨勢(shì),一旦這些神經(jīng)傳導(dǎo)介質(zhì)降低,多少會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng),因此被推論為可能與準(zhǔn)媽媽記憶力變差有關(guān)。
3、未攝取均衡營(yíng)養(yǎng)
當(dāng)腹中多了一個(gè)小生命,代表準(zhǔn)媽媽也要多攝取一人份的營(yíng)養(yǎng),如果準(zhǔn)媽媽未做到均衡飲食,胎兒需求不足時(shí)就會(huì)吸收母親體內(nèi)養(yǎng)分,一旦營(yíng)養(yǎng)不良,就會(huì)造成身體虛弱,也會(huì)使頭腦無(wú)法清晰運(yùn)作。
家人應(yīng)多多給予體諒
懷孕時(shí)發(fā)現(xiàn)記憶力變差,對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō),雖不會(huì)對(duì)日常生活造成太大的負(fù)面影響,但仍會(huì)造成某些不便。醫(yī)師表示,準(zhǔn)媽媽除了應(yīng)充分休息、均衡飲食之外,還要避免吸煙或飲酒等傷身行為;
另一方面,準(zhǔn)爸爸及家人也要給予關(guān)懷與體諒,畢竟懷胎十個(gè)月,要忍受諸多身體不適,若再加上記性變差,準(zhǔn)媽媽可能會(huì)覺(jué)得很無(wú)助,所以在面對(duì)健忘的老婆時(shí),老公別忘了發(fā)揮耐心,適時(shí)伸出援手。
總結(jié):通過(guò)上述這些文章相信大家都知道了一孕傻三年并非是真的傻,而是因?yàn)樵衅诰o張所導(dǎo)致的,因此在懷孕期間一定要做好放松工作,不要保持太大的壓力,讓自己輕松一些,這樣便可以保護(hù)身體健康。避免孕傻的情況出現(xiàn)。