產(chǎn)后吃什么好 產(chǎn)后這樣吃有利于恢復(fù)身體

  產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食也是不能馬虎的,要比在懷孕的時(shí)候更加注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,只有產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)多抱抱才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)吸收,你知道產(chǎn)后吃什么好呢,產(chǎn)后食療方有哪些呢,產(chǎn)后吃什么食物好,一起來(lái)文章中看一看吧。

  產(chǎn)后吃什么好

  一:豬肝西紅柿濃湯

  食材:大番茄2個(gè)、豬肝1小塊。

  做法

  1、番茄洗凈去蒂,放在開水中泡兩分鐘。

番茄洗凈去蒂,放在開水中泡兩分鐘

  2、起油鍋,爆香蔥姜絲后,撈出扔掉。

  3、豬肝一定要在活水下沖洗,洗完之后還要放在裝有清水的盆里面浸泡半小時(shí),之后拿出來(lái)切片,然后還要放在水中清洗,確保把血水洗干凈了,然后瀝干水分放料酒,姜絲,蔥段,一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。

  4、番茄去皮,切小塊。

  5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下,放半湯匙白糖,反復(fù)煸炒出沙起糊,倒一大碗水,煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20-30分鐘左右成番茄濃湯。

  6、加入鹽和雞精調(diào)好味道。把火開大,緊接著把豬肝放進(jìn)去,然后過(guò)半分鐘左右發(fā)現(xiàn)豬肝顏色已經(jīng)開始發(fā)白就可以關(guān)掉火,然后準(zhǔn)備撒上之前準(zhǔn)備好的蔥花就大功告成了。

  功效:番茄豬肝湯味道鮮美,幫助媽媽補(bǔ)肝養(yǎng)血,去浮腫,提高媽媽免疫力。

  二:黑豆烏雞湯

  食材:黑豆150克、烏骨雞1只、棗(干)10個(gè)、食鹽適量、姜5克。

黑豆150克、烏骨雞1只、棗(干)10個(gè)、食鹽適量、姜5克

  做法

  1、將處理好的烏雞洗凈備用。

  2、黑豆放入鐵鍋中干炒至豆衣裂開,再用清水洗凈,晾干備用。

  3、將紅棗、生姜分別冼凈,紅棗去核,生姜刮皮切片,備用。加清水適量于鍋,用猛火燒沸,放入黑豆、烏雞、紅棗和生姜。

  4、改用中火繼續(xù)煲約3小時(shí)。

  5、加入適量鹽,即可。

  6、開蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開大,把豬肝放入,等待大約半分鐘,看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。

  功效:食用烏雞,可提高生理機(jī)能、延緩衰老、強(qiáng)筋健骨、對(duì)婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

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