應(yīng)通過(guò)中醫(yī)師診斷進(jìn)補(bǔ)
引產(chǎn)之后是否要吃補(bǔ)品是要根據(jù)個(gè)人情況來(lái)定，如果想吃中藥調(diào)理，可以請(qǐng)合格的中醫(yī)師評(píng)估體質(zhì)之后再抓藥。
此外，的生化湯也應(yīng)斟酌攝取量，服用過(guò)量的生化湯會(huì)導(dǎo)致子宮過(guò)度收縮而造成大出血，人工引產(chǎn)的女性必須注意。
多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12
人工引產(chǎn)同樣會(huì)失血，產(chǎn)后惡露也會(huì)消耗大量蛋白質(zhì)。因此，蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12都是術(shù)后重要的營(yíng)養(yǎng)素。
此外，維生素C、水、礦物質(zhì)以及纖維素是人體所必須的營(yíng)養(yǎng)，維生素C也是造血的要素，能保護(hù)皮膚還能促進(jìn)傷口愈合，女性應(yīng)多攝取富含此類營(yíng)養(yǎng)素的食物。
簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)維持肌肉彈性
產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)產(chǎn)旨在預(yù)防或降低因生產(chǎn)造成的身體不適，人工引產(chǎn)的分娩過(guò)程較足月生產(chǎn)來(lái)得簡(jiǎn)單，因胎兒尚未長(zhǎng)大，不太需要太大的力氣即可將胎兒擠出產(chǎn)道。人工引產(chǎn)后做些適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)，仍有助于體力的恢復(fù)，也可以維持肌肉的彈性。
簡(jiǎn)單的腹式呼吸運(yùn)動(dòng)，即可用來(lái)收縮腹肌，人工引產(chǎn)后即可開(kāi)始進(jìn)行。躺在床上，用鼻子深呼吸使腹部凸起，再慢慢吐氣并松弛腹部肌肉。
此外，到了懷孕中期進(jìn)行人工引產(chǎn)，子宮也已經(jīng)擴(kuò)張，要讓小小的胎兒經(jīng)過(guò)產(chǎn)道也可能破壞陰道的肌肉組織，因此，還是要做一些使陰道肌肉收縮，預(yù)防子宮、膀胱脫垂的運(yùn)動(dòng)。約在引產(chǎn)后兩周方可進(jìn)行，平躺后雙膝彎曲使小腿呈垂直，兩腳打開(kāi)與肩同寬，可利用肩部和足部的力量將臀部抬高，讓大腿、腹部、胸部成一自然斜坡，并將膝并攏稍作停留后，再將雙腿打開(kāi)，臀部放下，如此重復(fù)進(jìn)行10次。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)引產(chǎn)后多久來(lái)月經(jīng)都有了大致的了解。除此之外，文中還為大家介紹了引產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)的原因以及調(diào)理身體的方法，這些僅供大家參考。女性朋友要注意，引產(chǎn)之后一定要注意護(hù)理身體，盡快恢復(fù)健康。
