很多人每天都會被便秘困擾著，孕婦也是如此，那么孕婦在作為特殊的群體，在發(fā)生便秘的時候應(yīng)該怎么辦，哪些原因是會引起孕婦便秘的呢?在我們?nèi)粘５纳钪形覀儜?yīng)該如何去預(yù)防呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、有的時候會因為腹中的胎兒越來越大，導(dǎo)致子宮越來越大，使體內(nèi)的糞便運轉(zhuǎn)速度減慢，導(dǎo)致不能正常排便。
2、孕婦在懷孕的時候會因為內(nèi)分泌的變化，所導(dǎo)致體內(nèi)的孕激素增加，所以這這個時候就會出現(xiàn)孕婦便秘的情況。
3、在飲食方面，我們可以食用一些粗糧來促進(jìn)糞量的排進(jìn)，因為粗糧有著比較豐富的膳食纖維，對排便有這很好的好處。
4、孕期活動減少，影響結(jié)腸的蠕動。
5、孕婦可能服用各種藥物，如鎮(zhèn)靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對腸道功能產(chǎn)生副反應(yīng)，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。
1、多喝水
每天注意飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲但不是暴飲，使水盡快到達(dá)結(jié)腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。
2、保持身心愉快
合理安排工作生活，保證充分的休息和睡眠，保持良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度。孕婦不要因嘔吐不適感而心煩意亂，煩躁的心態(tài)也可導(dǎo)致便秘，不妨多做一些感興趣的事，比如欣賞音樂、觀花、閱讀等，盡量回避不良的精神刺激。
3、定量進(jìn)食蔬果雜糧
孕婦往往因進(jìn)食過于精細(xì)而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。
