懷孕之后，家人都是喜悅的。對(duì)于很多初次懷孕的女性來(lái)說(shuō)，很多事情都是不太了解的。在剛懷孕的時(shí)候飲食是要多注意的。那么，剛懷孕吃什么好呢?剛懷孕要注意些什么?下面就跟小編一起來(lái)看看吧。
紅色蔬果
常見(jiàn)的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚等，番茄當(dāng)中含有β-胡蘿卜素，還富含番茄紅素。這是一種有抗氧化作用的維生素，它可以清楚自由基，可以抗輻射，可以預(yù)防心血管疾病，還可以提高免疫力，對(duì)人體有益。
鮮棗、獼猴桃
由于獼猴桃富含維生素C，維生素E和維生素C是抗氧化維生素，可以減少電腦輻射引起的氧化作用，就仿佛把我們的皮膚一層“防彈衣”，盡量減少對(duì)皮膚的損害。
堅(jiān)果類食物
輻射會(huì)令身體脂肪細(xì)胞代謝失衡，增加過(guò)氧化的機(jī)會(huì)。以杏仁為代表的堅(jiān)果類食物中有著優(yōu)質(zhì)且豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，二者協(xié)同作用，構(gòu)成了身體抗氧化的雙刃劍。專家建議，身處高輻射環(huán)境的準(zhǔn)媽媽，每天都適宜額外補(bǔ)充一小捧堅(jiān)果作為加餐。
海產(chǎn)品
海帶當(dāng)中含有海帶膠質(zhì)，這種物質(zhì)像海綿一樣，可以將人接受的輻射后產(chǎn)生的自由基捆綁住，之后柔和作用于腸道，后代謝出體外。
除此之外，海帶還是人體內(nèi)的“清潔劑”，其中的多糖類物質(zhì)能在大腸中被細(xì)菌發(fā)酵，生成低聚糖，有益腸道酸性環(huán)境的培養(yǎng)和菌群的繁殖和平衡。
十字花科蔬果
各種豆類、橄欖油、葵花籽油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等十字花科蔬菜和鮮棗、橘子、等新鮮水果。
各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素e，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富含維生素c，維生素e和維生素c都屬于抗氧化維生素，具有抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過(guò)氧化反應(yīng)，就像給我們的皮膚穿上了一層“防彈衣”，從而減輕皮膚損害。
谷、薯類食物
谷類的食物包括米、面、雜糧。薯類的有土豆、紅薯、芋頭等，這些食物當(dāng)中含有豐富的碳水化合物，可以為孕婦儲(chǔ)備能量。
