促進(jìn)消化健康
百香果含有豐富的纖維,食用1顆就可以提供人體98%必須營養(yǎng)物質(zhì)的日常所需。經(jīng)常食用百香果可以提高消化、改善排便、防止便秘。
可以調(diào)節(jié)血壓
百香果含有豐富的鉀,是一種重要的礦物質(zhì)。鉀可以做為血管放鬆劑,放鬆血管,改善血液流動。因此,食用百香果可以幫助控制血壓,讓你在懷孕期間享有良好的心臟健康。
改善血液循環(huán)
百香果的含鐵量很高,有助于增加血紅素的生產(chǎn)。良好的紅血球數(shù)量可以擴(kuò)張血管,使含氧的血液在身體中到處流動,有助于提高各器官的功能。懷孕時吃百香果可以避免貧血和相關(guān)的併發(fā)癥。
皮膚眼睛健康
百香果中的維生素A可以防止白內(nèi)障、夜盲癥和其他眼睛問題。它也可以提高皮膚的健康,讓你在懷孕期間容光煥發(fā)。
緩解便秘
孕婦吃百香果有緩解便秘的好處,便秘是孕婦常有便秘現(xiàn)象。而百香果中的超纖維能夠促進(jìn)排泄,緩解便秘癥狀。
可以直接吃
用刀子切開它,刮下肉和籽,放入白糖或蜂蜜拌勻,然后直接吃下,咬它那個籽,很脆。
泡茶
將百香果一分為二,放入杯子,再放入冰糖,用沸水泡6分鐘。
高湯提味
將百香果洗凈后放入高湯,可以將湯的鮮味提出,令高湯口感更佳。
制作果汁
取一個百香果,切開挖取中間果汁(含種子),放入杯中,加200ml水,加適量白糖漿調(diào)整甜度,攪拌即可得一杯色、香、味、營養(yǎng)俱佳的果汁。如果用豆?jié){機(jī)攪拌幾秒鐘,效果更好。夏天用冰水,冬季用溫水。加上十幾滴牛奶,可以防止果汁很快分層影響外觀,風(fēng)味更出色。
總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對孕婦是否能吃百香果都有了答案。除此之外我,文中還介紹了孕婦吃百香果的好處以及它的吃法,這些僅供大家參考。懷孕的女性吃百香果要注意適量哦。