在哺乳期的時候，身體沒有恢復，孩子還要喂奶，所以媽媽們在飲食方面都有諸多的禁忌。有很多食物都是不可以吃的，如果吃錯了東西，傷害了身體不說，可能會導致回奶或者通過奶水給傳遞給孩子。今天我們就來看看，哺乳期有哪些東西不能吃。哺乳期不能吃的蔬菜有哪些?哺乳期不能吃的水果有哪些?哺乳期可以吃什么?一起來看一下吧。
1、辛辣食品和咖啡因：在哺乳期需要避免一些辛辣食品，比如說洋蔥、大蒜、辣椒這些都屬于辛辣食品。因為這些食物被媽媽消化了之后，會改變了奶水的味道和酸度。會引起寶寶的肚子脹氣或者拉肚子。
2、只含熱量的食品：盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養(yǎng)，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。
3、刺激性食物：媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。
4、巧克力：巧克力里面含有可可堿，它會滲入母乳中并且在寶寶的體內聚積，可可堿會傷害神經系統和心臟，并且會導致肌肉松弛，排尿量增加。使得寶寶消化不不良，睡眠不穩(wěn)。媽媽如果多吃巧克力會影響食欲，并且會造成發(fā)胖。
5、腌制的魚、肉一類食物：一般成人每天食鹽量為4.5—9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太咸。媽媽吃得過多鹽，會加重腎臟的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。
6、吃過量味精：食用味精對寶寶發(fā)育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
7、藥品和酒精：藥品和酒精進入血液后，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌癥，避免喝酒。
8、不能吃的水果
(1)涼性水果：夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。
(2)冰鎮(zhèn)水果：在夏天的時候，很多人喜歡把水果放冰箱里面冰過之后在吃，可是哺乳期的媽媽是不可以這樣吃的。這種冰鎮(zhèn)過的水果吃多了，不僅會容易造成媽媽們拉肚子，也會導致寶寶拉肚子。好是把水果拿出來之后，在室溫下放半個小時候之后再吃。
哺乳期不能吃的蔬菜
菜蔬菜含有豐富的維生素，還可以促進排便，很適合哺乳期吃，但也不是所有蔬菜都適合哺乳期媽媽吃。例如韭菜、麥芽水、人參等，哺乳期的媽媽都要少吃點，因為這些蔬菜會抑制乳汁分泌。盡量少吃或不吃食性燥熱的蔬菜，如大蒜、茴香等，這些食品易上火，造成媽媽體內上火內熱，進而影響寶寶。另外，也不能吃生冷的蔬菜，那樣會導致寶寶腹瀉，蔬菜一定要經過加熱煮熟才能吃。
