懷孕的時(shí)候人是很容易上火的,孕婦一旦上火了就很容易出現(xiàn)睡眠不好、便秘等等問題,所以上火的時(shí)候趕緊降火是非常重要的。普通人的降火和孕婦的降火肯定是不同的,那么今天就來(lái)了解懷孕上火怎么辦吧!
懷孕上火怎么辦
多喝水
一般來(lái)說(shuō)都是建議大家每天喝八杯水的,如果水喝的少了,身體的代謝也會(huì)受到影響,其中經(jīng)常出現(xiàn)的問題就是便秘,所以一定要多喝水,喝溫水。
另外如果是缺水、上火造成的孕婦便秘情況,還要注意在飲食上面要多吃粗纖維的蔬菜,然后盡量每天鍛煉,這樣的話便秘上火問題會(huì)好的更快。
忌生氣
身體的情況會(huì)影響到我們的心情,其實(shí)心態(tài)也會(huì)反過來(lái)對(duì)身體也有影響。如果經(jīng)常生氣、發(fā)火,那么人的火氣也會(huì)加重,所以孕媽們要注意盡量保持良好心態(tài)。
忌吃苦瓜
雖然,像苦瓜這樣的苦類食物可以解熱降火,消除疲勞。但是苦瓜性寒,苦瓜中含有的一種叫奎寧的物質(zhì),可刺激宮縮,給孕媽帶來(lái)流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn),因此孕媽也不宜吃苦瓜。
忌吃花椒
花椒性屬熱性,孕媽上火了一定不要吃。吃了不僅會(huì)加重上火的癥狀,還可能損傷胎氣,影響寶寶的正常發(fā)育。
忌吃油炸品
油炸的東西容易引起上火了。如果你已經(jīng)上火了,還吃油炸品或那些易引起上火的東西,比如油條、羊肉、狗肉、薯片等,這只會(huì)讓你“火上加火”!
忌晚睡
如果你上火了,那么好保持早睡覺的習(xí)慣。專業(yè)醫(yī)師表示,23點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)是人體氣血回流到肝臟等器官的時(shí)候。如果23點(diǎn)還不睡,就相當(dāng)于強(qiáng)迫你的肝臟再繼續(xù)運(yùn)作,導(dǎo)致情緒煩躁、上火等癥狀。
忌吃櫻桃
很多女性都喜歡吃櫻桃,且櫻桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng),比如,富含鐵、磷、鈣、鎂、鉀、維生素A、B、C等。但是,櫻桃屬于溫性食物,吃過多不僅容易導(dǎo)致上火,還會(huì)增加腸胃的額外負(fù)擔(dān)。尤其是妊娠上火和糖尿病孕媽更要少吃。