小產(chǎn)吃什么好恢復(fù)營養(yǎng) 紅糖加一物讓您氣血足(2)

  流產(chǎn)后的飲食原則

  在小產(chǎn)之后,飲食上一定要注意搭配,并且還要在數(shù)量上做出合理的安排,一定要滿足身體對蛋白質(zhì)的需要,并且還要補(bǔ)充碳水化合物以及維生素和無機(jī)鹽等等,這樣的話才能夠促進(jìn)流產(chǎn)之后身體的康復(fù),那么,飲食一定要注意這些原則:

可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等

  1、蛋白質(zhì)是抗體的重要組成成分,如攝入不足,則機(jī)體抵抗力降低。流產(chǎn)后半個(gè)月之內(nèi),蛋白質(zhì)每公斤體重應(yīng)給1.5克~2克,每日量約100克~150克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。

  2、流產(chǎn)后,由于身體較虛弱,常易出汗。因此補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次,減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多,尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

  3、在正常飲食的基礎(chǔ)上,適當(dāng)限制脂肪,流產(chǎn)后一星期內(nèi)脂肪控制在每日80克左右。行經(jīng)紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經(jīng)量,也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

  小產(chǎn)后注意事項(xiàng)

  自然流產(chǎn)是指妊娠在28周前自行終止,胎兒體重<1000g者。為了幫助子宮和機(jī)體得到更好的恢復(fù),一定要謹(jǐn)記自然流產(chǎn)后注意事項(xiàng)。那么,自然流產(chǎn)后注意事項(xiàng)有哪些呢?具體應(yīng)做好以下幾點(diǎn):

  1、生活要有規(guī)律

  起居有度,同時(shí)適當(dāng)活動(dòng),每日保證睡夠8小時(shí)。養(yǎng)成每日大便定時(shí)的習(xí)慣,保證大便通暢,但應(yīng)避免用瀉藥。

  2、要注意個(gè)人衛(wèi)生

  常換衣,勤洗澡,但不宜盆浴、游泳。特別要注意陰部衛(wèi)生,防止病菌感染。衣著應(yīng)寬大,腰帶不要束緊。平時(shí)應(yīng)穿平底鞋。

  3、要選擇合適的飲食

  食物要易于消化。尤其應(yīng)選食富含各種維生素、微量元素的食品,如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。

如各種蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等

  4、要保持心情舒暢

  精神要盡量保持舒暢,避免各種刺激,采用多種方法消除緊張、煩悶、恐懼心理,以調(diào)和情志。

  總結(jié):女性在小產(chǎn)之后,身體健康是必然會(huì)受到影響的,那么,除了健康受到影響,還會(huì)導(dǎo)致心靈受到傷害,因此,家人一定要多關(guān)心女性,并且女性自己也要愛惜自己的身體,不要盲目的飲食,更不要對自己的身體不負(fù)責(zé)任哦!

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