相信有很多在哺乳期的媽媽，在飲食上面都是非常的小心并且挑剔的。因為必須攝入安全并且足夠的營養(yǎng)，才能夠提供更加優(yōu)質(zhì)的奶水給寶寶，讓寶寶更健康。那么在哺乳期的時候，是否可以吃楊桃呢?相信很多媽媽都想要了解。本文給大家講解了哺乳期可以吃楊桃嗎?楊桃的功效和作用。吃楊桃要注意什么?楊桃的營養(yǎng)價值。相信看完本文你會有所了解。
哺乳期可以吃楊桃嗎
可以的。哺乳期的媽媽們多吃水果能夠補充水果中的維生素等營養(yǎng)元素。楊桃中有多種的維生素，對寶寶的生長發(fā)育有很好的作用。并且楊桃是非常有營養(yǎng)的水果。
楊桃中所含的果酸能夠抑制黑色素的沉淀，能有效的去除或淡化黑斑，并且有保濕的作用，可以讓肌膚變得滋潤、有光澤，對于哺乳期媽咪們來說是非常天然的美容佳果。楊桃中所含的檸檬酸、蘋果酸等有機酸還能提高胃液的酸度，促進食物的消化，如果哺乳期的媽咪們有消化不良或者腹脹打嗝的癥狀，不妨吃一些楊桃。
楊桃中含有維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素及大量的揮發(fā)性成分，有清咽利嗓、止咳化痰、順氣潤肺、保護氣管的功效。其可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍，防治風(fēng)火牙痛。
小貼士：
哺乳期媽咪在夏季不宜吃冰鎮(zhèn)的水果，香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等涼性水果也不宜吃太多，盡量選擇葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等溫性水果。
楊桃可以空腹吃嗎
營養(yǎng)學(xué)家建議大家不要空腹來吃楊桃。因為在短時間吃入大量的楊桃之后，如果是在空腹或者脫水的情況下?？赡軙a(chǎn)生可逆性的急性腎衰竭。因為楊桃中含有大量的草酸，是造成急性腎衰竭的原因。如果吃過多的草酸會造成草酸堆積在腎小管的地方，使得腎小管壞死。
小貼士：
大多數(shù)的水果中都含有較多的酸，空腹吃的話會刺激胃腸道，長期會造成胃痛，不利于健康，還有一些甚至?xí)鸶鼮閲乐氐暮蠊?。如果是早上空腹吃水果可以選擇一些酸性不太強或者是澀味不重的水果。例如蘋果、梨和葡萄等。
楊桃的功效和作用
1、增強抗病能力
楊桃中有很多的維生素和大量的糖類以及有機酸等元素，屬于人體生命活動的重要物質(zhì)。經(jīng)常吃楊桃，能夠補充身體所需的營養(yǎng)，增加人體的抗病能力。
2、利便解毒
陽桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分而止渴，并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。
