蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)食用的一種水果，那么在對于孕婦而言是可以吃蘋果的，并且吃蘋果對于我們的身體也是有一定的好處的，那么你們知道在孕期食用蘋果對于孕婦有什么樣的好處呢?下面就讓我們一起去看看吧。
1、孕婦吃蘋果的好處有利于分娩和胎兒發(fā)育
在日常的生活中孕婦食用蘋果對于分娩和胎兒的發(fā)育都是有一定的好處的，因?yàn)樘O果富含鋅而且汁中的含鋅量超過牡蠣。研究發(fā)現(xiàn)如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快而且順利痛苦較少或無痛苦。孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩而且有助于胎兒健康發(fā)育。
2、孕婦吃蘋果的好處有降低嬰兒出生后患哮喘的概率
蘋果中含有比較豐富的黃酮類化合物，如果婦女在懷孕期間每周食用蘋果超過4個(gè)，則未來嬰兒患哮喘的幾率會(huì)下降53%。
3、孕婦吃蘋果的好處有緩解孕吐而且可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡
酸甜的蘋果是很多人都比較習(xí)慣吃的，蘋果甜酸爽口可增進(jìn)食欲促進(jìn)消化。婦女妊娠早期多數(shù)人會(huì)發(fā)生“嘔吐”現(xiàn)象。妊娠嘔吐的孕婦進(jìn)食蘋果不僅能補(bǔ)充維生素C等營養(yǎng)素而且可調(diào)節(jié)水以及鹽及電解質(zhì)平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。
4、孕婦吃蘋果的好處有有利于消除水腫
孕婦發(fā)生水腫其原因之一是體內(nèi)水鈉潴留。蘋果中含鉀豐富，每100克蘋果含鉀可達(dá)100毫克。所以孕婦吃蘋果可防止孕婦水腫。
5、孕婦吃蘋果的好處有緩解孕期便秘
便秘是孕期的三大癥狀之一，蘋果富含纖維素以及有機(jī)酸，易促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)增加糞便體積使之松軟易排出。
6、孕婦吃蘋果的好處有有利防治缺鐵性貧血
蘋果中含有蘋果酸以及酒石酸和檸檬，鐵質(zhì)在有酸性條件時(shí)或在維生素C的作用下才能很好的吸收。
7、孕婦吃蘋果的好處有預(yù)防某些疾病
蘋果中含有較多的果膠和纖維素。果膠合纖維素均有吸收細(xì)菌和毒素的作用從而減少孕婦某些疾病的發(fā)生。
