相信會(huì)出現(xiàn)母乳不足的情況是很多哺乳期的媽媽都會(huì)面臨的問(wèn)題。所以市面上出現(xiàn)了各種各樣下奶的東西。那么出現(xiàn)了母乳不足的情況應(yīng)該怎么辦呢?母乳不足是什么原因引起的?母乳不足應(yīng)該怎樣來(lái)下奶?要怎么判斷出是否是母乳不足?相信很多哺乳期的媽媽想要了解的。那我們就一起來(lái)看一下。
母乳是寶寶的黃金實(shí)物，其它所有的食物都不能替代母乳的重要。不過(guò)有一部分的媽媽會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況，這應(yīng)該要怎么辦呢?母乳不足該如何解決?
1、讓孩子吮奶頭：孩子出生以后，要經(jīng)常讓孩子吮奶頭，以刺激乳腺分泌乳汁。媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。一般來(lái)說(shuō)，媽咪應(yīng)該每24小時(shí)喂寶貝至少8次以上，每次在乳房上吸吮時(shí)間不少于半個(gè)小時(shí)。當(dāng)然也要根據(jù)寶貝的需求來(lái)喂。寶貝只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多。
2、不要隨便補(bǔ)充奶粉：起初幾天乳汁分泌量不會(huì)太多，到四五天以后，乳汁就會(huì)大量分泌出來(lái)，因此，開(kāi)始幾天千萬(wàn)不要因?yàn)槿橹俣倚膯蕷狻２灰S便補(bǔ)充奶粉。在第1周內(nèi)，即使母乳很少，也盡量不要隨便使用奶粉補(bǔ)充。因?yàn)楹⒆右坏┏陨夏谭?，吸奶力就?huì)變?nèi)?，母奶自然越?lái)越少。
3、適當(dāng)?shù)陌茨Γ河酶蓛舻拿碚盒亻_(kāi)水，由乳頭中心往乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側(cè)輪流熱敷，每側(cè)各15分鐘，按摩方法如下：環(huán)形按摩——雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個(gè)乳房;螺旋形按摩——一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;指壓式按摩——雙手張開(kāi)置于乳房?jī)蓚?cè)，由乳房向乳頭擠壓。
4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食：充分?jǐn)z取營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于媽媽來(lái)說(shuō)，要多吃些富于蛋白質(zhì)和各種營(yíng)養(yǎng)的食物。多喝魚(yú)湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。媽咪所攝取的食物種類(lèi)，也會(huì)直接影響到乳汁的分泌與質(zhì)量。因此，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)是很重要的，它們包括糖類(lèi)、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等5大營(yíng)養(yǎng)元素。哺乳期媽咪要特別注意鈣質(zhì)與鐵質(zhì)的吸收，這方面可從奶類(lèi)、魚(yú)、禽、蛋、瘦肉或豆制品中攝取。當(dāng)然，蔬菜及水果也應(yīng)適當(dāng)攝入。
5、媽媽保持心情愉快：不要焦躁，要保持精神愉快。心情焦躁等都會(huì)影響乳汁分泌。媽咪在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動(dòng)較大，常常會(huì)出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這也會(huì)減少乳汁分泌。因此，哺乳期間的媽咪要特別注意調(diào)節(jié)自己的情緒。
6、保證充足的休息：哺乳期的媽媽們一定要保證自己充足的睡眠和休息時(shí)間。不能夠過(guò)度的勞累，讓自己的保持一個(gè)良好的生活狀態(tài)，這樣奶水自然充足。
母乳不足的原因
母乳對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，是完美的食物。但很多媽媽都面臨母乳不足的問(wèn)題，使得新手爸媽們看在眼里急在心里。
1、母親喂奶次數(shù)過(guò)少：如果出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間不哺乳或者是延長(zhǎng)了喂奶的時(shí)間的話，這樣不僅不會(huì)有利于母乳的分泌，還容易導(dǎo)致奶水變得不足。
2、喂養(yǎng)不當(dāng)：新生兒出生后沒(méi)有及早地吸吮乳房，也沒(méi)有按需哺乳;母嬰分離，使用奶瓶喂奶而造成“乳頭錯(cuò)覺(jué)”，導(dǎo)致新生兒不愿吸吮母乳;媽媽因?yàn)槿轭^疼痛而不愿讓新生兒吸吮等因素，均可導(dǎo)致乳汁不足。
3、嬰兒吸吮姿勢(shì)不正確：嬰兒吸吮姿勢(shì)不正確可導(dǎo)致嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。
4、母親缺乏信心與熱情：這時(shí)應(yīng)給予母親心理上的支持，告知其正確的喂哺方法。如分娩后盡早母嬰同室，往往可避免這類(lèi)問(wèn)題的產(chǎn)生。
5、母親營(yíng)養(yǎng)不良休息不好：母親營(yíng)養(yǎng)不良休息不好并不利于泌乳反射，同時(shí)乳汁的質(zhì)量也會(huì)受到影響。
