孕婦在懷孕的時(shí)候十分的脆弱，在生活中一定要小心，孕婦有許多平常吃的食物不能夠再吃了，并且孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求更大，那么請(qǐng)問孕婦可以吃土豆嗎?孕婦感冒咳嗽怎么辦?孕婦發(fā)燒怎么辦?下面小編為大家一一講解。
孕婦可以吃土豆嗎
孕婦是可以吃土豆的，土豆里面的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，就算是經(jīng)常代替糧食吃也不會(huì)出現(xiàn)問題，并且土豆里面有大量的淀粉，淀粉顆粒大，糊化溫度低，易于被人體所消化，土豆中還含有除維生素B12以外的B族維生素，較為豐富的維生素C，且不易受熱破壞。
除此之外，土豆里面有豐富的鈣、鎂、鉀、磷、硫等元素以及膳食纖維。這些元素對(duì)孕婦與寶寶的身體有益。不過要注意土豆吃多了容易脹氣。此外，不能吃發(fā)芽的、變綠的、久放的土豆，以防食物中毒。
孕婦吃土豆有什么好處
土豆里面有果膠、蛋白質(zhì)、淀粉、鉀、檸檬酸、維生素B、C食物纖維。經(jīng)常吃土豆的話是可以強(qiáng)身健體的，土豆中的鉀可以防止高血壓，因?yàn)楫?dāng)人體過多攝起鹽分時(shí)，體內(nèi)的鈉會(huì)偏高，鉀不足。土豆是鉀理想的來源。 土豆中的維生素C，不僅對(duì)腦細(xì)胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使血管具有彈性，防止動(dòng)脈硬化。
土豆中維生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。孕婦吃土豆不僅能夠補(bǔ)充人體所需的微量元素和維生素，同時(shí)土豆中的碳水化合物還能補(bǔ)充孕婦因供養(yǎng)胎兒而缺乏的能量(糖分)。另外土豆能較溫和地幫助身體排除水分，所以孕婦吃了土豆還能緩解孕期帶來的小腿腫脹等問題。但孕婦要注意不宜多吃，吃多了容易脹氣。
孕婦怎樣吃土豆才安全土豆是常見的高淀粉食物，也是孕婦可以食用優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)食物，那孕婦怎樣吃土豆才安全呢?
1、選擇新鮮沒有發(fā)芽的土豆出芽的土豆吃了會(huì)中毒大家都知道，但是久放的不再新鮮的土豆孕婦也不宜吃，吃了可能導(dǎo)致龍葵素中毒而流產(chǎn)。
2、烹調(diào)方式健康孕期飲食不宜過重口味，孕婦吃土豆的時(shí)候應(yīng)盡量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。
3、不宜多吃土豆是高淀粉食物，其碳水化合物雖然可以補(bǔ)充孕婦因供養(yǎng)胎兒而缺乏的能量(糖分)。但必須是適可而止，過量食用也會(huì)引起孕期高血糖反映的。
孕婦感冒咳嗽怎么辦
1、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜。合理的飲食能為你提供適量的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪。
2、如果有喉嚨痛或咳嗽，喝點(diǎn)熱的蜂蜜檸檬水，會(huì)讓你感覺舒服一些。
3、用鹽水漱口有助于治療咽喉感染。
4、多休息。睡覺有助于身體的自我恢復(fù)。
