2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
孕中期，準(zhǔn)媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果，補(bǔ)充維生素和葉酸。
在孕中期的時(shí)候，孕媽媽需要的營養(yǎng)就變得越來越多。這時(shí)候吃些檸檬或者是櫻桃等，都是非常不錯(cuò)的選擇。
3、孕晚期：獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期，孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪好少吃橘子，以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以適當(dāng)多吃。
孕期的飲食注意事項(xiàng)是非常多的，接下來小編給大家講講孕婦的飲食有哪些原則。一起了解一下吧。
拒絕快餐誘惑
外面的快餐雖然方便，但是并不適合孕婦。因?yàn)樵袐D一個(gè)人吃兩個(gè)人的東西，需要的營養(yǎng)會大大增多。而快餐的烹調(diào)方式十分不好，都是高鹽、高油，容易造成高卡路里和高膽固醇。所以孕婦避免外食，盡量在家吃，吃營養(yǎng)價(jià)值比較高的食物。
三餐要定時(shí)
吃飯定時(shí)定量對身體好，我們每一個(gè)都知道。對孕婦也一樣，孕婦必須保持定時(shí)定量吃飯。如果三餐不定時(shí)，人會容易發(fā)胖，同時(shí)也影響身體健康，對胎兒也不好。要做一個(gè)好的媽媽，就讓自己有良好的飲食習(xí)慣。
別讓自己餓著
孕婦都比較容易餓，所以在家在多放一點(diǎn)零食，讓餓的時(shí)候墊墊肚子。但是選擇零食也要講究，薯?xiàng)l薯片這類零食就要少吃。因?yàn)檫@類食品都含有丙烯酰胺這種化學(xué)物質(zhì)，對胎兒不好。糕點(diǎn)，牛奶這類可以適量吃。
結(jié)語：蘿卜、菜花以及茭白等，都是孕期理想的蔬菜，在吃水果的時(shí)候，要注意選擇，若是懷孕的剛開始，吃些中性水果較好，懷孕的后期可多吃些維生素豐富的水果。但是在飲食的過程中，要注意不吃快餐和忌食煙酒等。
