在我們?nèi)粘Ｉ钪?，孕婦的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實(shí)生活中有太多的東西是孕婦不能吃的，那孕婦能吃話梅嗎，孕婦不能吃哪些食物呢，孕婦在懷孕期間要注意哪些事項(xiàng)呢，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
孕婦能吃話梅嗎
孕婦可以吃一點(diǎn)話梅，但是不建議多吃。
在孕早期時(shí)，很多孕婦有惡心、嘔吐、食欲不振的情況，這個(gè)時(shí)候吃幾粒話梅可以起到緩解惡心和防吐的作用。
不過(guò)，話梅在加工的過(guò)程中會(huì)添加防腐劑、糖精等，吃多了并不利于身體健康。且話梅偏酸，如果孕婦食用過(guò)多，會(huì)引起胃酸過(guò)多，反而會(huì)出現(xiàn)嘔吐等不適癥狀。所以孕婦如果想吃話梅，每天好不要超過(guò)五粒。在食欲不振的時(shí)候，還能促進(jìn)孕婦多吃一點(diǎn)新鮮的水果和蔬菜。
1、懷孕注意工作的環(huán)境
懷孕前三個(gè)月要注意孕婦的工作環(huán)境,凡是接觸有害物質(zhì),如汞、苯、放射線、噪音等工作環(huán)境的,建議申請(qǐng)調(diào)離其原有的工作崗位,避免這些環(huán)境因素影響到胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
2、懷孕注意保持愉快心情
很多孕婦在懷孕早期避免不了出現(xiàn)惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng),有些孕婦難免有情緒焦躁的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候正確對(duì)待處理,一般來(lái)說(shuō)3個(gè)月后恢復(fù)癥狀。建議:為了避免惡心、嘔吐的妊娠反應(yīng),可以少吃多餐,孕婦還可以吃一些帶酸味的食品,例如:楊梅、柑橘、醋等,以增加食欲,幫助消化;有時(shí)候還可以服用一些復(fù)合維生素B和維生素C或鈣劑,用以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
3、懷孕注意經(jīng)?；顒?dòng)
孕媽媽如果沒(méi)有適度的運(yùn)動(dòng),新陳代謝也就比較慢,熱量無(wú)法消耗導(dǎo)致發(fā)胖;孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),也能夠增加?jì)寢尩男姆喂δ芤约凹∧土?不管是對(duì)孕媽媽還是寶寶都是很好的。只要孕媽媽沒(méi)有疾病問(wèn)題,孕媽媽可以選擇每天適量的運(yùn)動(dòng)。例如:散步、體操、瑜伽、游泳等有變化的運(yùn)動(dòng)。
4、懷孕注意穿適當(dāng)?shù)囊轮?/strong>
孕媽媽在懷孕期間,一定要穿讓自己舒服的著裝,避免衣服過(guò)緊,造成身體行動(dòng)不便、不適等不必要情況。懷孕4~5個(gè)月左右就要準(zhǔn)備換上比較合適的孕婦裝或者娃娃裝。孕婦多半比較愛(ài)出汗,除了外面的衣服要改變,孕媽媽的內(nèi)衣、褲更要改變?！ ?/p>
