在我們日常生活中，孕婦的飲食健康是非常重要的，在現(xiàn)實生活中有太多的東西是孕婦不能吃的，那孕婦可以吃醬油嗎，孕婦不能吃哪些食物呢，孕婦在懷孕期間孕婦吃什么對胎兒好呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
孕婦可以吃醬油嗎
從中醫(yī)學觀點來看，醬油性味寒咸，尚有除熱、解毒之功效。因此，孕婦不必忌醬油。但從衛(wèi)生指標等因素來看，孕婦以吃原色醬油為好。醬油有改善菜色，增進食欲的作用，孕婦是可以適量吃。但醬油鈉含量高，所以孕婦不宜多吃，否則會影響胎兒的腎功能發(fā)育。
另外，孕婦吃醬油對胎兒也是有好處的，因為醬油有大量氨基酸，對于胎兒的生長發(fā)育有一定好處。所以孕婦不要忌諱吃醬油，甚至有的人說孕婦吃醬油，寶寶皮膚會變黑，這種說法是沒有科學依據(jù)的。孕婦是可以吃醬油的。
1、大棗
大棗里還含有特別豐富葉酸，葉酸參與血細胞的成生，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，所以，在懷孕期間必須補充葉酸，而食用一些紅棗是補葉酸的好法子。大棗中含有維生素A，一般準媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降，晚期上升臨產時降低，產后又重新上升，那么適當補充維生素A對于準媽媽是非常必要。
2、西柚
因富含天然葉酸而被稱為妊娠婦女的首選水果。眾所周知，如果孕婦缺乏葉酸，容易導致流產、死胎以及多種畸形，因此，如果孕婦在飲食中補充葉酸，可提高胎兒的智力，使新生兒更健康、聰明。
3、鵪鶉
鵪鶉的藥用價值比較顯著，鵪鶉與枸杞，肉同時燉熟服用，具有健腦養(yǎng)神，益智等功效，因此非常適合準媽媽食用，鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂，腦磷脂是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質，對胎兒健腦非常有益。
4、石榴汁
每個準媽媽都希望自己未來的寶寶健康聰明，但新生兒非常容易患腦部疾病，因此，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。石榴汁里還有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
5、香蕉
孕婦在會暈的時候要經(jīng)常適量的吃些香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而這些營養(yǎng)物質是保證胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發(fā)生的關鍵性物質。這對于孕婦是十分有利的。懷孕婦女好每天能吃一只香蕉。
6、玉米
孕婦多吃玉米對胎兒大腦發(fā)育益處大。玉米富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質，特有的膠質蛋白占30%，球蛋白和白蛋白占20%-22%;維生素A，對智力、視力都有好處。玉米脂肪中維生素較多，有助防止細胞氧化、衰老，有益于智力。玉米中粗纖維較多，食后可寬腸，利于消除便秘和腸的健康。
