懷孕之后什么都需要忌。十月懷胎,一朝分娩。漫長(zhǎng)的十個(gè)月,需要孕媽默默忍受著身材走形和各種孕期禁忌,老一輩人吃孕媽?xiě)言兄笠欢ㄒa(bǔ),畢竟孕期云每一個(gè)人吃?xún)蓚€(gè)人補(bǔ)呢。那么,孕婦可以吃新鮮棗子嗎?
孕婦可以吃新鮮棗子嗎
孕婦是可以吃鮮棗的。因?yàn)轷r棗是具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果的,而且它還是一種滋補(bǔ)品,所以對(duì)于體虛的患者,對(duì)于老人,對(duì)于孕婦都是能吃鮮棗的,特別是對(duì)孕婦更有很大的好處。
孕婦吃鮮棗的好處
1、促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育
鮮棗中很有豐富的葉酸,胎兒腦部發(fā)育離不開(kāi)它,不僅僅可以促進(jìn)胎兒腦神經(jīng)的發(fā)育,還可防止胎兒畸形,對(duì)孕媽和胎兒都好。
2、預(yù)防缺鐵性貧血
鮮棗中不僅僅是有碳水化合物、蛋白質(zhì)外,還含有豐富的維生素維生素C,可以促進(jìn)孕媽對(duì)鐵元素的吸收,適合孕媽食用,可以起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果,產(chǎn)后孕媽也可以適當(dāng)吃一點(diǎn)紅棗,促進(jìn)新陳代謝,幫助身體恢復(fù)。
3、預(yù)防妊娠高血壓
紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠,它具有維持毛細(xì)血管通透性,改善微循環(huán)從而預(yù)防動(dòng)脈硬化的作用。它還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強(qiáng)免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖等,能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防妊娠高血壓等癥狀,是孕期很好的進(jìn)補(bǔ)美食。
4、增強(qiáng)抵抗力
都說(shuō)女性吃棗子對(duì)身體是很好的。紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成,降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護(hù)肝臟,幫助準(zhǔn)媽媽提高抵抗力,讓胎寶寶更加強(qiáng)壯;另外,紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞,甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì),能起到一定的防癌效果。
5、安胎養(yǎng)神
孕期會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)躁郁、心神不寧等情緒,多食紅棗可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的作用。特別是對(duì)于治療孕婦心神不安、產(chǎn)后抑郁綜合征都有所幫助。如果孕婦感到精神緊張和煩亂,甚至心悸失眠和食欲不振,可以試試吃吃鮮棗,干棗煮湯或者煮稀飯也是有安胎養(yǎng)神的效果哦!
二、這幾類(lèi)孕媽千萬(wàn)不要吃
1、腹部脹氣:本身吃鮮棗過(guò)多就會(huì)引起脹氣,不適合腹脹氣滯者和有腹脹現(xiàn)象的孕媽;
2、有胃病的孕媽?zhuān)乎r棗的果皮比較堅(jiān)硬,很難消化,吃的時(shí)候要注意充分咀嚼,不然會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),也會(huì)影響吸收。所以如果孕期有腸胃疾病的孕媽慎用。
3、糖尿病的孕媽?zhuān)乎r棗的糖分較多,含糖量超過(guò)20%,不適合糖尿病孕媽食用,會(huì)引起血糖和尿糖迅速上升,加重病情。