孕婦在懷孕期間的飲食是需要非常的注意的，有很多的東西吃了都是對胎兒有傷害的，那么孕婦能吃棗嗎?大家都知道紅棗的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，那么孕婦吃紅棗的好處有哪些呢?孕婦吃紅棗的注意事項(xiàng)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦能吃棗嗎
孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于補(bǔ)血的藥物和食物，進(jìn)食后對孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育均大有益處。
紅棗中含有大量的葉酸，葉酸對孕婦的好處大家都已近熟知，能夠很好促進(jìn)胎兒的發(fā)育同事能夠參與血細(xì)胞的生成。紅棗含有豐富的維生素C，可增強(qiáng)母體的抵抗力，還可促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收;紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%;紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時(shí)吃棗均有益。
紅棗的中醫(yī)性理屬平，不會造成上火或者體寒癥狀。同時(shí)紅棗也是很好的滋補(bǔ)品，多吃紅棗有改善虛弱體質(zhì)、滋補(bǔ)神經(jīng)、補(bǔ)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時(shí)服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。
孕婦吃紅棗的好處
1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2、有利胎兒智力發(fā)展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)展。
3、有助于孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。紅棗中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，尤其是含有大量的維生素C，可以促進(jìn)孕婦對于鐵元素的吸收，防止貧血的發(fā)生。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)，此外紅棗的補(bǔ)血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。
