順產(chǎn)側(cè)切是什么意思 產(chǎn)婦要注意哪些(2)

  7、忌食過飽

  產(chǎn)婦胃腸功能較弱,過飽會(huì)妨礙其消化功能。產(chǎn)后應(yīng)做到少食多餐,每天可進(jìn)食5~6次。產(chǎn)婦不宜節(jié)食婦女在生育后,體重會(huì)增加不少,跟懷孕前大不相同。因此,有些人為了盡早恢復(fù)生育前苗條的體形,分娩后便立即節(jié)食。這樣做是有害身體健康的。因?yàn)楫a(chǎn)后婦女雖然身體發(fā)胖,但產(chǎn)后所增重量主要為水分和脂肪,如授乳,這些脂肪根本就不夠用,況且,產(chǎn)婦本身恢復(fù)健康也需要營(yíng)養(yǎng),所以不可節(jié)食。據(jù)專家測(cè)定,產(chǎn)婦要多吃一些含鈣豐富的食物,每天要從食物中獲得2800千卡以上的熱量,以滿足自身和哺乳的需要。為了恢復(fù)體形,可以適當(dāng)增加活動(dòng)量,做些健美操,以消耗多余熱量,切不可盲目節(jié)食。否則,后果難以設(shè)想。

  產(chǎn)后恢復(fù)吃什么

  1、紅糖

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):含鐵量高,給產(chǎn)婦補(bǔ)血。營(yíng)養(yǎng)作用:含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出。

促進(jìn)惡露排出

  專家提醒:一般飲用不能超過10天,時(shí)間過長(zhǎng)增加血性惡露,并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

  2、雞蛋

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):含有蛋白質(zhì)豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),其中含有的脂肪易被吸收。有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。

  專家提醒:每天吃4-6個(gè)已足夠,過多會(huì)使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營(yíng)養(yǎng)病。

  3、芝麻

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、可提高和改善膳食營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。

  專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。

如果選用黑芝麻要比白芝麻更好

  4、小米

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):含較多維生素B1和維生素B2,纖維素含量也很高。幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,刺激腸蠕動(dòng),增進(jìn)食欲。

  專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。

  5、肉湯

  營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn):含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)。味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,并還可促進(jìn)泌乳。

  專家提醒:因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝湯十分有益。

  結(jié)語:順產(chǎn)側(cè)切就是在孕婦生產(chǎn)中遇到不利于生產(chǎn)的問題時(shí),需要做的一件事。并不是每個(gè)生產(chǎn)的都需要側(cè)切的,這是根據(jù)醫(yī)生的判斷,充分考慮母嬰的健康情況下做的決定。產(chǎn)后一定要注意休息以及合理的飲食,不可吃辛辣刺激以及不宜消化等食物。

產(chǎn)后恢復(fù)吃什么 產(chǎn)后飲食禁忌 順產(chǎn)側(cè)切是什么意思 
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