懷孕的時(shí)候?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)很重要，特別是在孕中期和孕后期，因?yàn)樵袐D自己和胎兒都會(huì)需要大量的營(yíng)養(yǎng)。但是不少孕婦都會(huì)有胃口差的情況，孕婦胃口差怎么辦?吃什么好?還要注意些什么?感興趣的朋友們不妨繼續(xù)看下去吧!
孕婦胃口差怎么辦
1、孕期的食物除了營(yíng)養(yǎng)要充足之外，口味也要好吃，好樣子也好看。因?yàn)槭澄镒龅钠辆蜁?huì)勾起人的食欲，讓人有吃的欲望。炒菜的時(shí)候搭配好顏色，番茄和黃瓜、甜椒等等都可以經(jīng)常吃。
2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時(shí)能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補(bǔ)充因惡心、嘔吐失去的水分。
3、有些孕婦朋友比較挑食，或者是只能吃得下那么幾種食物的，那么家人就要想著辦法把菜做出花樣來(lái)。在考慮到營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，做法多樣化，以滿足孕婦的口味需求。
4、有些孕婦朋友因?yàn)槲缚诓?，所以?dǎo)致心情也非常不好，心情不好繼而又更加不想吃了，形成了惡性循環(huán)。其實(shí)保持愉快、輕松的心情很關(guān)鍵，實(shí)在沒(méi)有胃口也不要強(qiáng)迫自己吃，或者吃點(diǎn)零食讓自己開心一下，下一頓再吃飯也是可以的。
酸辣黃瓜
鍋中放油燒至七成熱時(shí)，放入干辣椒絲、蒜泥、白醋、鹽、糖，翻炒幾下，等各調(diào)料溶化后，趁熱將油倒在已經(jīng)切好的黃瓜上，然后滴上香油拌勻即可。
蒜泥拌黃瓜
將洗凈的黃瓜用刀拍爛，切成2厘米長(zhǎng)的段，放鹽拌勻。將大蒜剁碎成蒜泥，將黃瓜滲出的汁水濾去，然后加入蒜泥、香油、醬油、香醋拌勻即可。
西紅柿炒豆腐
先用開水把西紅柿燙一下，去皮，切成厚片。把豆腐切成3cm擺布長(zhǎng)方塊。
鍋內(nèi)放少許油，待熱后，放入西紅柿小炒片刻，然后把切好的豆腐放入鍋內(nèi)，加少許醬油、白糖、鹽、味精滾幾滾，待豆腐炒透即可裝盤。
西紅柿味酸，含有大量維他命C，對(duì)于骨、血管、肌肉社團(tuán)極為重要;豆腐含卵白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維他命B1、維他命B2、維他命C等營(yíng)養(yǎng)素。西紅柿與豆腐一塊炒，既可以增長(zhǎng)準(zhǔn)媽媽的進(jìn)食要求，又可以增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。
