女性痔瘡的自我療法
痔瘡是不少人的難言之隱,天氣寒冷干燥,火鍋酒肉不斷,更會(huì)增加痔瘡發(fā)病幾率。近日,美國“關(guān)愛網(wǎng)”新載文,總結(jié)出痔瘡患者自我治療的6項(xiàng)注意,值得一讀。
1.水療法
水對(duì)痔瘡炎癥、疼痛和瘙癢具有緩解作用。每天可冷敷幾次或者溫水坐浴10分鐘。很多患者發(fā)現(xiàn),用濕藥巾取代廁紙,對(duì)痔瘡也有很好的緩解作用。
2.多吃膳食纖維
多纖維飲食可以使大便更軟,減輕痔瘡疼痛。美國健康指南建議,男女每天應(yīng)該吃38克纖維素和25克纖維素。多纖維食物包括:果蔬、豆類、全谷麥片等。
3.多喝水
多喝水可防止大便干結(jié),減輕痔瘡疼痛。通常每天應(yīng)喝水至少8杯(每杯約227克),夏天和運(yùn)動(dòng)后飲水量應(yīng)更高。另外,避免或少喝酒精飲料和咖啡因飲料。
4.保證足夠鍛煉
鍛煉是防止和治療便秘的重要一環(huán)。久坐者每小時(shí)應(yīng)起身活動(dòng)數(shù)分鐘。盡量避免長時(shí)間坐馬桶和提重物等加重痔瘡癥狀的活動(dòng)。
5.不憋大便
痔瘡患者切忌憋便,否則容易導(dǎo)致便秘,同時(shí)增加痔瘡危險(xiǎn)。
6.孕期應(yīng)接受特別護(hù)理
孕期及產(chǎn)后容易發(fā)生痔瘡,為了保證母子健康,孕婦一旦發(fā)現(xiàn)直腸瘙癢或疼痛等問題,就應(yīng)盡早告訴醫(yī)生。孕期痔瘡自我治療的關(guān)鍵措施之一是,躺下時(shí)保持左側(cè)臥姿勢(shì),減輕血管壓力,避免靜脈腫脹和發(fā)生痔瘡。